肥胖青少年心理自卑症

肥胖青少年心理自卑症：如何应对？

肥胖是一个普遍存在的问题，尤其在青少年群体中，肥胖问题更加严重。随着社交媒体的普及和身材观念的强化，肥胖青少年越来越容易陷入自卑心理。以下是几种肥胖青少年常见的自卑心理表现：

自卑心理表现

1. 肥胖青少年自我认知失调

肥胖青少年常常会对自己的身体形态和体重过分关注，过度强调和夸大自己的体型，评价自己的能力和价值比正常人要低，认为自己的身体是自己唯一的特点。

2. 社交交往障碍

由于身体形态和体重的原因，肥胖青少年常常被同龄人孤立排斥、心理偏见，从而导致难以拥有良好的社交圈。此时，自我认知失调和社交交往障碍相互作用，形成了一种恶性循环。

3. 消极情绪的出现

由于长期遭受来自社会环境和自身困扰的影响，肥胖青少年常常陷入抑郁、焦虑等负面情绪状态中。

应对方法

1. 应确立积极身体观

我们应该认识到：身体形态只是身体的一部分，而不是决定一个人能力、人格和价值的唯一因素，因此应树立正确的身体观。权衡身体形态的优劣，发掘自己身体存在的不足，增强美好的品质，让自己在更高的层次上接受自己的身体形态。

2. 培养自我肯定感和自尊心

肥胖青少年应该表达自己的情感状况，引导他们审视内部冲突和价值系统，并通过认知重构的方法直接解决价值观念上的差异。同时，家长和学校老师应该帮助肥胖青少年采取积极的、合理的方式来增强自尊心，减轻自卑感，培养自我肯定感。

3. 培养良好的兴趣爱好

青少年时期是人生最具发展潜力和敏感度的时期，该时期又比较容易因家庭、学校及周围环境的影响而产生自闭、沉闷的心理。因此，家长和学校老师应该指导肥胖青少年把精力投入到有意义的兴趣爱好中，并揭示一种能够释放精力和塑造个性的积极生活方式。

结语

肥胖青少年的自卑心理是一种多方面因素的综合体现，从而形成一种自我评价和认知失调的情况。因此，肥胖青少年在应对自卑心理时，应树立积极的身体观，培养自我肯定感和自尊心，并通过培养良好的兴趣爱好来释放精力和塑造个性，从而达到更好的身体和心理状态。