女生说我社交恐惧症

最近，我遇到了一个让我感到困扰的问题。

我的女朋友告诉我，她认为我有社交恐惧症。

这让我感到非常不安和困惑，因为我从未意识到自己有这个问题。

在她的指导下，我开始思考我的行为和想法，以找出是否存在这个问题。

我发现，我确实有些在社交场合中感到不安和不自在。

当我处在人群中时，我会感到紧张和焦虑，感觉自己没有什么可说的话题。

我很难自然而然地和人交流，常常会感到自己的话题不够有趣或者不合时宜。

在这种情况下，我会选择沉默或者从人群中脱身，找一个安静的地方坐下来。

我还发现，在社交场合中，我很难接受别人的赞美或者批评。

当别人夸奖我时，我会感到不自在和尴尬，不知道该如何回应。

当别人批评我时，我会感到自卑和受伤，有时候甚至会想要逃避这个场合。

我意识到这些行为可能是社交恐惧症的表现。

尽管我并不确定自己是否患有这个病，但我决定采取行动来改变自己。

首先，我开始更加关注自己的心理健康。

我学习了一些放松技巧，如深呼吸和冥想，以帮助自己在社交场合中保持镇静。

我还学习了一些社交技巧，如如何开始谈话和如何保持谈话的连贯性。

其次，我开始主动参加一些社交活动，以锻炼自己的社交能力。

我加入了一些兴趣小组，参与了一些志愿者活动，这些活动让我有机会与不同的人交流。

这对我来说是一种挑战，但是我已经开始意识到，只有通过实践，才能提高自己的社交能力。

总之，我正在努力克服自己的社交恐惧症。

我不想让这个问题影响自己的生活和关系。

我知道这是一个漫长的过程，但我相信只要我坚持下去，最终我会变得更加自信和自在。