青少年自卑心理怎样克服

青少年自卑心理怎样克服

青少年是一个在成长过程中特别容易出现自卑心理的群体。而自卑感觉不仅能够阻碍青少年的自我发展，还可能会导致很多负面情绪和抑郁症状。因此，了解自卑的成因和克服方法变得尤为重要。

原因一：社交压力

青少年期是社交高峰期，这期间的个人形象与气质，被指责可能会让自己感觉到自卑。当一些同龄人开始发表自己的意见，展现自己的特长时，很容易就会令自己失去自信心。为了克服这种情况，首先要学会沟通，找到自己的朋友群体，并多参加各类社交活动，从而增加与人交往的机会。在社交场合，不要过于关注自己出现问题的可能性，而是要多关注其他人，缓解压力。

原因二：心理负担

青少年期，很多学生会被家人或老师强化某种期望而肩负了沉重的心理负担。当他们没能够达到期望时，很容易就会陷入自责和自卑情绪。面对这种负担，青少年们要学会正视自己的能力和劣势，以身体健康和自我认同为出发点，以兴趣爱好和实际学习情况为选择指标，制定适合自己的目标。同时，也需要善于分享自己的想法和感受，让身边的人能够理解和支持自己。

原因三：缺乏自我认知

青少年期是人格塑造的关键阶段，而缺乏自我认知则会导致自己与自己的关系不正常。青少年需要了解自己的情感、品质、偏好和价值观念，以及自己的长处和短处。在这个基础上，他们能够根据自己的兴趣和潜能，找到自己的发展方向和目标，并下定决心以能带动自己的生活方式为目标付出努力。同时，需要了解并接纳自己的不足，以宽容的态度面对自己的缺点，以及尝试挖掘潜能和攻克自己的弱点。

自卑是一种很普遍的负面情绪，有时会因某些外部因素、内部因素以及自己对于自己的不信任等多种因素所致。青少年期是人格塑造的关键阶段，而缺乏自我认知则会导致自卑。青少年应该积极寻求解决问题的方法，找到自己的社交网络，正视自己的能力和劣势，拥有自我认知。