强迫症孩子的自我治疗方式

强迫症是一种常见的心理障碍，患者会出现反复、无理由的强迫行为和思维，对生活、工作造成很大困扰。对于强迫症孩子，家长可以采取以下自我治疗方式：

1. 确定目标：家长和孩子一起制定一个目标，比如减少强迫行为的次数和时间，或者逐步减少强迫思维的频率。目标要明确可行，一定要与孩子沟通好。

2. 学习放松技巧：强迫症的孩子常常焦虑紧张，需要学习一些放松技巧。比如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，这些技巧可以帮助孩子缓解紧张情绪，有助于控制强迫行为。

3. 自我监测：孩子可以使用日记或者记录表，记录每天的强迫行为和思维。通过自我监测，孩子可以更好地了解自己的强迫行为和思维的规律，有助于更好地控制。

4. 逐步暴露疗法：这是一种常用的治疗强迫症的方法，家长可以和孩子一起逐步暴露孩子的强迫行为和思维，并逐步减少强迫行为和思维的频率。这需要家长和孩子的耐心和坚持，孩子需要逐步习惯没有强迫行为和思维的生活。

5. 寻求专业帮助：如果孩子的强迫症状较为严重，自我治疗不够有效，家长可以寻求专业心理治疗的帮助。专业心理治疗师可以根据孩子的具体情况，制定适合的治疗方案，帮助孩子更好地控制强迫症状。

总之，强迫症孩子的自我治疗需要家长和孩子的共同努力，需要耐心和坚持。通过学习放松技巧、自我监测、逐步暴露疗法等方式，可以帮助孩子更好地控制强迫症状，提高生活质量。