强迫症孩子的自我治疗措施

强迫症是一种心理疾病，表现为强烈的焦虑和强迫行为。强迫症孩子常常会做一些不必要的行为，如反复检查门窗是否关闭，洗手等。这些行为会严重影响孩子的日常生活和学习。因此，强迫症孩子需要自我治疗，帮助他们摆脱强迫行为。

自我治疗措施：

1.认知行为疗法

认知行为疗法是一种有效的心理治疗方法，可以帮助强迫症孩子改变他们的思维方式和行为。孩子需要学会认识到自己的强迫症行为，并通过积极的思维方式来应对焦虑和恐惧。例如，当孩子开始反复检查门窗是否关闭，他可以告诉自己：“我已经检查过了，门窗是关闭的，我不需要再去检查了”。

2.放松训练

强迫症常常与焦虑和紧张有关，因此放松训练是一个有效的自我治疗方法。孩子可以通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式来放松身心，减轻焦虑和紧张。

3.计划和时间管理

强迫症孩子常常会花费大量的时间和精力做一些不必要的行为。因此，他们需要学习如何制定计划和管理时间，以便更好地完成任务和活动。孩子可以使用日历、备忘录等工具来帮助自己规划和管理时间。

4.逐渐减少强迫行为

强迫症孩子需要逐渐减少强迫行为，让自己逐渐适应不做这些行为的状态。孩子可以逐渐减少强迫行为的次数和时间，直到完全停止。这需要孩子的耐心和毅力，但是这种方法是非常有效的。

5.寻求帮助

最后，强迫症孩子需要知道寻求帮助是非常重要的。家长和老师可以帮助孩子寻求专业心理治疗，并提供必要的支持和帮助。在治疗期间，家长和老师需要对孩子的行为进行观察，并及时提供反馈和支持。

总之，强迫症孩子需要采取积极的自我治疗措施，改变自己的思维方式和行为，并寻求必要的帮助。这需要孩子的耐心和毅力，但是通过不断地努力，孩子可以克服强迫症，过上正常的生活。