情感挽回策略[情感导师在线咨询]

我有个朋友，拯救上一任多半年没任何开展，跑来跟我诉苦：

“真想在他身上安个进度条，最少我能知道我还要坚持多久，我是不是该扔掉。”

其时我问她是怎样拯救的，都做了哪些事。她说了一大堆，我总结下来便是这十二字“告诫”：

在干嘛/吃了吗/早点睡；

很伤心/我错了/和洽吧；

还爱你/真绝情/为什么；

喜爱吗/送你的/收下吧；

能幻想到她都做了哪些事吧？

没错，便是常见的拯救四招：

①尬聊：想到啥就说啥，想不到就问对方吃了没，睡了没，最近好不好？

②求复合：描绘自己的过错，抱歉，期望对方给次时机，问能不能和洽；

③表诚心：恨不能对天发誓，告知对方你多么爱他，被回绝了就说对方绝情，责问为什么要回绝，是不是最初的爱是假的？

④用支付博好感：冤枉自己去巴结对方，做一堆感动对方的事，比方伤心欲绝食欲不振啊，今夜等对方回音讯啊，各种送礼物啊······月老都被感动了，对方无动于衷。

半年时刻，我这位朋友除了作业日子，便是在这4件事上来回切换。

那么为什么她花了半年时刻，仍是没能拯救呢？

由于她拯救的方向不对。

方向对了，不到1个月就能复合。

方向错了，坚持10年都没用。

便是“以我为主”。简单说，便是以你自己对爱情那“半瓢水”的理解为根底，打开的举动。

就像我上面说的那位朋友。

哎，也甭说她了，简直全部人，在被分手时，会不由得用以上四招去拯救对方。收到成果也是千人一面：被回绝，被萧瑟，被拉黑······

遇到更坏一点的，直接吊着你，享用你的支付，享用你的低三下四，偏不跟你复合，还跟他人打得火热。

气不气？急不急？

气有什么用呢？这都是你毫不勉强的啊。

要我说啊，不知道怎样拯救的时分就别拯救了。

在一条过错的道路上越走越远，除了耗费你自己的热心心力，质疑你自己不值得被人呵护被人爱，冲击你自己的活跃性自信心，得不到半点优点。

为什么你总觉得拯救一个人，或许说爱一个人，便是要去跟他抱歉表达诚心，便是要跟他掰扯，便是要为他支付，天真地觉得你的支付他必定能感遭到？

由于你底子不明白爱情。

爱情是什么？

社会心思学家弗洛姆在《爱的艺术》里这样解说爱情的：

“实在的爱是内涵创造力的体现,包含关心、尊重、责任心和了解许多要素。爱不是一种消沉的激动心情,而是活跃寻求被爱人的开展和美好,这种寻求的根底是人的爱的才干。”

我来翻一下，这段话的意思便是，爱一个人首要要去了解他，在了解的根底上去关心、尊重他，为爱情的开展和美好担任。而不是仅凭自己的喜爱和激动去表达爱意。

再看看你的拯救方法：

比方想他了，想得不行，就必定要发个音讯，也不论这条音讯发出去有没有用，横竖便是想发。

再比方，深夜听着歌忽然“网抑云”发生，就非要给对方或许发个朋友圈表述心迹，被自己感动得哭了，也不论发出去对方觉不觉得为难，横竖必定要让对方看到。

发现了没有，你做的这些工作没有一丁点站在对方的心情考虑和举动，满是头脑发热，意气用事地用心情表达爱意。

你说像这样去拯救，得多久能复合？

所以啊，方向错，步步错。就跟你在机场等一艘船，听起来浪漫死了，实践上等自己清醒了就会觉得自己像个傻子。

便是“以爱为主”。爱是啥？我前面说过了，中心是了解，其次是尊重、关爱、责任心。

我再弥补一点，这儿的了解、尊重、关爱、责任心，不仅仅是爱他，也包含爱自己。

总结下来，便是你爱他，就要了解他，了解他是什么样的人，在爱情里需求什么。一同也要了解你自己，问问你自己在爱情里需求什么，你要的对方能不能给你。

我有个来访者A，刚开端也是凭着自己的主意拯救，各种改动自己过错，尬聊求和，半点效果没有，还被对方厌弃。

经我点拨，发现对方有点疏离型眷恋，而她自己是焦虑型眷恋。所以我让她改动战略，先让自己心情安稳下来，然后做自我提高，把自己价值举高。

接着从频频联络，改为五天联络一次。从尬聊，改为共享跟相互有关的活跃风趣的见识。对方不回也没事，横竖频率上也打扰不到对方，就当是发给备忘录好了。

不羁绊不求和，可是也不断联不巴结。坚持了一个月，对方心情软下来了，时不时自动尬聊她，问她在干嘛，吃了吗，她也不拆穿，陪对方演戏，给足舒适感。

然后又过了一个多月，对方自动约她吃饭，她自动AA，不提复合，也不戳破联络。饭吃得很愉快，分隔后对方体现得忽冷忽热。我告知她别急，对方在测验你。你该怎样就怎样，你不爽能够细微怼两下，再给点台阶或许心情价值就行。

两人又含糊了一个多月，对方自动的次数越来越多，还把她往朋友圈发，给她买礼物，表达，便是不说现在什么联络。

我告知她也没必要挑明联络，这便是复合。由于疏离型眷恋的人，便是嘴巴上不说，喜爱用举动标明挑选。

你要是必定想承认联络，就挑个气氛好的时分，表达你的爱意，说你喜爱他爱他，基本上他也会以相同的口气答复你。

这整个进程中，A一点也不觉得自己在巴结，乃至一点也不觉得拯救有多累，反而觉得适当轻松风趣。

所以说，假如你觉得拯救很累，很不舒畅，不知道该不该坚持的时分，那八成便是你不了解对方，也不了解你自己。所以你没方法做到尊重、关心对方，更没方法遵照自己的心里需求，只能冤枉自己，不断地巴结。

这样下去，怎样能让相互感到舒畅呢？

连在一同的舒适感都没有，还复合个啥？找虐吗？

再回头去看看A的事例，为什么她拯救起来一点也不虐？由于她全部的改动，便是从了解对方了解自己开端的。

由于她知道对方是疏离型眷恋品格，想要的是安稳又耐久的爱意，而不是那种轰轰烈烈的，死缠烂打巴结请求的支付。对方想要一个高价值的伴侣，绝不是一个“舔狗”。

而她自己由于焦虑就十分心情化，一心情化就不由得去巴结，不停地讨取对方的回应。这些行为说到底便是惧怕被扔掉，惧怕自己不被爱。底子不是诚心想巴结对方，乃至越巴结越苦楚，天天置疑自己是不是爱上了渣男，是不是不配得到爱。

有这份对自己的了解，她就能及时止损，中止过错行为。把重视度放在自己身上，先处理自己的心情化问题，不做巴结的事。自己先“爽”了，再把这种“爽”传递给对方，那对方天然就不会觉得压抑，也不会再有防护心了。

相互间不再防护，有这种安稳又舒适的感觉加持，复合就仅仅时刻问题了。

给你两个方向，能够参阅一下。

①分手类型；

②眷恋品格。

①榜首个方向，先从分手的类型谈起。

不同类型的分手，急需处理的问题也不同，复合的工作也不一样。

一般我把分手分为“心情型分手”和“认知型分手”。

a心情型分手：

在心情绝望或许激动的状况下说分手，一般3-5天就能和洽。

假如分手期间两边没有活跃处理问题，没有安慰好相互的心情，分手的时刻还会持续延伸。

你们由于某个不合吵得很凶猛，你觉得对方很不行理喻，再联想到对方的种种缺陷，你感觉很绝望，很愤慨，就很激动的说了分手。

他想也没想就赞同了，你更愤慨了，觉得对方便是个渣渣，分就分吧。

分手后你们还在气头上，谁也不垂头，他跟你谈天你也不想理。过了1-2个晚上，你又觉得不是他一个人的问题，两边都有问题。所以你找他谈天，他对你心情还行，你就顺势说相互的问题，他也认同，所以你们和洽。

再或许，你见他不来找你，所以你也不找他，相相互持。直到其间一方绷不住求和，安慰对方的心情，制作舒适感，另一方也消气了，所以就和洽了。

b认知型分手：

由于长时刻对立的堆集，或许不行谐和的原则问题，影响相互对爱情的规划和认知导致的分手。

短则需求1-3个月，长则要半年以上才干复合。当然详细的复合时刻，仍是取决于相互是否能活跃地处理问题，处理的方向是否正确。

你期望对方常常陪你，对你事事有回应，很需求对方，而他刚好又很忙，没方法一向满意你。所以你就作、闹，过得很疲乏。你们相互责备，你说他不行爱你，他说他很累不想再敷衍你，这不是他想要的爱情，所以他提出分手。

分手后，你认识到了自己的问题，去抱歉，期望他宽恕你的“作”。你告知他你是由于爱他所以很需求他，可是他并不承情，还说不想跟你在一同了，请你别羁绊。你很气愤，所以又不由得责备他，他拉黑了你。

被拉黑之后，你开端实在地检讨自己，检讨你们的联络。你总算发现你们之间实在的问题，是不明白换位考虑，交流时针尖对麦芒，都只想到自己，疏忽了对方的需求。时刻久了，舒适感化为乌有，在一同越来越累，现已背离了爱情的初衷。

所以你开端改动，学着了解自己的心里需求，学习有用的交流方法让对方把你从黑名单拉出来，学习怎么换位考虑营建舒适感······

这些工作大约花了你多半个月时刻，你们的联络总算“破冰”。接着你依据学到的常识，持续营建舒适感，持续把你们的联络往好的方向引导。对方觉得你变得更好了，越来越懂他了，对你的感觉也越来越好。

就这样又相处了半个多月，不知不觉你们就复合了。

总结下来便是，“心情型分手”和“认知性分手”处理的要点，一个是化解心情，一个是调整认知；一个复合的时刻短，一个复合的时刻较长。

①第二个方向，说说眷恋类型。

不同类型的眷恋品格，在分手今后对待爱情问题的方法不同，复合的时刻也不一样。

在爱情里，眷恋类型依据一个人，对爱情的躲避状况和焦虑状况，分为4种：

a、“疏离型眷恋”品格；

b、“痴迷型眷恋”品格；

c、“惊骇/焦虑型眷恋”品格；

d、“安全型眷恋”品格。

咱们一个个来说。

a、“疏离型眷恋”品格：

“疏离型”复合时刻参阅6-12个月，分手1-2年后复合的也许多。

这类人十分缺少安全感，只需觉得对方慢待自己了，就开端躲避。自尊心超强，心里很软弱，可是会伪装自己不需求爱情，伪装刚强和独立。很自我，很冷酷，最拿手冷暴力。

一同，很“慕强”，简单被高价值的人招引，分手后十分厌烦被羁绊，不喜爱需求感太强的人，也不喜爱被人低三下四的“巴结”。需求极度安稳，又极度耐久的坚持间隔的爱意。

这类人大多数是“认知型分手”，会由于无限躲避、冷暴力对方，而拉长分手的时刻。

假如没有满足的耐性，坚持安稳的间隔，没有高价值支撑，基本上很难复合。

b、“痴迷型眷恋”品格：

“痴迷型”复合时刻参阅20-30天，最长不超越3个月。

这类人相同缺少安全感，但体现的方法是十分粘人，觉得粘在一同才有安全感。

爱情需求很激烈，期望对方秒回，期望对方将全部心思花在自己身上。假如对方没有这么做，会质疑对方不行爱自己。

这类人八成是“心情型分手”，分手今后会嘴硬心软，需求对方及时回应自己的心情，也很简单被感动。

所以，假如挑选躲避没能及时出头处理问题，分手的时刻会拉长，这类人极或许找新欢代替。

c、“惊骇/焦虑型眷恋”品格：

“惊骇/焦虑型”复合时刻参阅10-30天，也有纠羁绊缠6个月-1年才复合。

这类人也是很没安全感，疑心病很重，常常置疑对方对自己的爱是假的。所以十分心情化，简直一点就炸，很喜爱用“作”的方法，测验对方的爱意。

在爱情方面，需求度较低。特别是发现对方喜爱自己，对自己表达爱意后，就会对方失掉爱好。有很强的的降服欲，可一旦降服了对方，又会觉得索然寡味，十分对立。

这种对立便是来自于不相信自己值得被人爱，被人疼，不相信有人诚心爱自己。所以对心情价值的需求十分高，需求被人时时刻刻表达爱意，还赶都赶不走的那种。

这类人大多数是“心情型分手”，假如心情价值不到位，安慰不了对方的心情，或许躲避处理问题，会变成“认知型分手”。

假如及时给予了心情价值，复合得比较快，但很呈现重复“复合-分手”的状况。

d、“安全型眷恋”品格：

“安全型”复合时刻参阅30天左右，对立较深的需求60-90天复合。

这类人心情比较安稳，理性的时分很感理性，理性的时分也会十分理性。知道自己想要什么，从不躲避自己的爱情，懂得表达需求，是一个很安稳的伴侣。

假如自动提分手，那大多数是“认知型分手”。基本上只需及时面临和处理爱情里的对立，多制作舒适感，去影响认知，复合并不难。

基本上你依照这两个方历来剖析，了解你们在爱情里的体现，以及情感需求，你就能知道，哪些话是他的实在主意，哪些话是他的言不由衷。做哪些事能让自己高兴，也能让他承受，······

有了这样全面的剖析，你才干接收相互，正确地表达爱情，不逆来顺受，不故意巴结，在舒适中得到高兴，才算是拯救的正确方向。

所以复合的时刻要多久真的不重要，重要的是复合能不能处理问题，能不能让你取得美好而安稳的爱情。

究竟寻求爱情里的美好，才是榜首要素，不是吗？

心思测验：测验上一任最想对你说的一句话

1. 在一同时你们是否会由于一些小事争持？

是的，常常觉得很累 —2

很少为了小事争持 —2

偶然会，但很快就能和洽 —3

2.你以为你是一个喜爱自我反思并乐意改正过错的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼自动告知你？

常常说—5

不怎样说 —4

4.你会把你们爱情的进程跟你的爸爸妈妈说吗？

事无巨细，常常跟我爸妈吐槽 —6

偶然他们问起来就说一下 —5

简直不说，没啥好说的 —5

5.面临你想要的东西，你乐意花费多少精力去获取？

全部随缘，是我的终归是我的 —7

尽力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是由于呈现了第三者吗？

是—A

否 —7

7.分手后对方是否自动联络过你？

是— D

否 —C