挽回分手恋人[分手后怎么挽回]

"拯救底子不靠谱"

"我试过了，底子不或许拯救"

许多人会有这样的刻板形象，这很正常。由于你的办法，从一开端便是没用的。所以对方不只无法共情、无法心回意转，乃至还会惧怕、讨厌、抵抗。

你做了再多的事，也不过像吃火锅前洗澡、下雨前洗车相同，都变成了"多此一举"。

那么什么才是有用的拯救？

千万别心急，今日这篇文章能够让你醍醐灌顶，恍然大悟。

01、等候，是最没用的无法之举。

我一向不同意网上许多人说的"断联"，由于我以为，时刻和机遇是十分重要的两件事，而等候便是最"无效"的作业，没有之一。

真的有太多人，习气"等"爱情了，别单纯了，等不到的。大多数在分手后"干等"的人，除了等来"错失"的结局，便是等来"趁虚而入"的代替品。

由于"等"这件事，最实在的心思动机，并不是"我自豪，我绝不服软。"

而是"我不知道怎样办？""我实在没有办法了。"

一个没有办法的人，才会挑选最无法的计划。

而当你挑选等的时分，你现已主动代入了那个被迫的被挑选者。

这时分，你不只没有掌控爱情的才干，乃至没有表达自己的勇气，所以你会遭受分手，是必定工作。即便这时分有另一个人呈现了，即便他不是个情感代替的"残次品"，你仍是会简略在同一问题上重复自己的差错。

上一段爱情的悬而未决，也会成为一根刺，扎在你心里。当你下一次再感受到损伤时，这种无助的失控感又会一同翻涌而来，然后汇成一句话，"我是不是真的不适合爱情。"

02、低自负的人，难以拯救爱情。

Ok，前面说不能等，有些人就说了，我没光等着，我为这段爱情支付了许多，可是对方无视我的支付，乃至体现出了讨厌，该怎样办呢？

一般这种情况下，大多是由于你所谓的支付，在对方看来便是"死缠烂打、威逼利诱、哭天抢地"，他不会觉得你为这份爱情"做了什么"，仅仅觉得这是你心情遭到冲击后的天性反响罢了。

你不是由于太爱了，才丧失理智。现实上，分手后的羁绊，往往说明晰你是一个"低自负感"的人。一个低自负感的人，是很难持久地保持一段密切联络的。由于你不相信有人会实在爱你，爱你忠诚的魂灵，和衰老脸上的皱纹。

所以当他脱离你的时分，你天性的反响便是，踩着自己的自负去索要爱。

很显然，这比前面愈加无效。

所以，不要做一个"没有办法的人"，更不要成为一个"低自负感"的人。

前者的行为是0分的话，后者的行为便是负分出局了。

03、拯救和意图和最大的难处。

我每次问我的来访者，你拯救的动机是什么？

80%以上都会告知我，"由于我爱他"或许"由于他是最适合我的人"，听起来挺浪漫的，但细心一品，漏洞百出。

爱情是两个人的事，要两个人说了才算。

假如仅仅由于你爱他，你觉得适宜，你想要永久操控他、依靠他，这从本源上就不是健康的爱情逻辑。

所以，拯救的终极意图是什么？

你的意图不是拯救对方，而是拯救这段联络，或许说从头建造这段联络。是具有处理问题的才干，具有爱的才干。牢记，你不是要压服对方，把对方拉到自己的阵营来。你是要走到对方的身边去，才干营建一个安全舒适的气氛。

而当我问到现在最大的困难时，90%的人都会告知我，现在最难的问题便是"他不理我，十分冷淡。""他把我拉黑了，很抵抗我。"

这些题也算困难？假如你觉得困难，那只要一种或许，便是"一个小学生在做高中数学题"的难，解不出的中心在于你的常识储藏还不行。

所以一切爱情里的难，都是你才干和能量缺乏的体现。

假如你在爱情里，获得了第一流的才干，那处理那些初级的问题，又有何惧怕呢？到那时分，你处理大部分的情感问题，分手也好，争持也好，都仅仅在对对方进行"降维冲击"罢了。

所以，拯救的难点不在对方的心情，而是你当下需求高强度的"升维考虑"，提高你的爱商。

爱商=情商+智商+对密切联络的领悟力。

这事没有十天半个月，底子看不出任何作用。

那么怎样提高爱商？a看书，引荐罗兰·米勒的《密切联络》，和弗洛姆的《爱的艺术》，戈特曼的《美好的婚姻》等等。

b交际，在一场高质量交际中，尽量去调查、倾听和剖析每一个人。那么你对密切联络的了解也会更广泛。

c进行密切联络的演练，其实跟你最密切的那个人，不止是伴侣，还有一些爸爸妈妈和朋友。学着和他们进行交流与共情，多说"对，我懂你，我觉得你说的很棒。"多试几回，你会发现，其实好好交流一点都不难。

d寻求专业协助，多听我的课。

04、最有用的拯救，便是承受。

1） 承受分手现实

我发现有这么一类人，剖析他人的爱情头头是道，到自己身上就一团乱麻。为什么会这样？

由于当你把自己放在了"什么都懂"的方位上时，你愈加不允许自己的爱情是失利的。你不承受分手的现实，一方面是忽然少了一个人的陪同，戒断就跟戒烟相同，的确很难。还有一方面便是你难以承受，一件事脱离了自己的操控，镇压了自己的价值感。

所以你想要的拯救，很或许仅仅跟之前你想要吵架相同，是一种自我维护机制，而这种维护机制的天然反响是进犯对方，给对方施压。在这种情况下，再怎样拯救都是无效的。由于你仅仅在重复不断地把对方拉回你俩的敌对战场罢了。

所以请承受分手，由于只要认清分手，从心态到行为上承受分手，承受失利，才有或许置之死地而后生，才有或许合理存在在对方的国际里。

办法①

假如你是一个十分心情化的人，刚刚还在跟上一任羁绊，上一任对你的心情十分抵抗。那我主张你先暂停3-5天，整理好心情，然后找对方说一段这样的话。

"你也知道，我是个简略心情化的人。"（用自嘲的办法认同对方）

"可是我这几天想清楚了，或许你说得对，咱们的确不适合。但要我从分手心情上彻底过渡出来，还需求一些时刻。"（合理化自己的行为）

"我来找你，便是不想把联络弄太僵。你也不想我一向陷在心情里吧。"（使用镇压办法，让对方权衡挑选，承受你的存在。）

办法②

假如对方拉黑删除了你，且你们现已有超越5天未联络，你就能够试着用轻松、愉悦的办法向对方表达（能够直接电话，假如对方拒接，就发短信）。

"我想通了，也能够彻底承受分手了。"（接收对方，同一阵营）"我觉得，我俩没什么准则性的血海深仇，没必要老死不相往来。尽管咱们不适合爱情，可是我很赏识你的一些特质，仍是能够持续当个朋友嘛。"（认同对方，合理化自己的身份。）"都曩昔这么久了，你还这么抵抗我，不会是还没放下我吧。"（递减思想镇压，让他不得不加回你。）

这两种方向的意图，便是为了让对方放下对你的警戒。

而只要当对方下降警戒，感到舒适之后，才有或许想跟你复合。

你得知道，损伤和绝望不是一天形成的，那拯救和修正也不是一天能到达的。

2） 承受不完美你发现没有，越是完美的人，爱情之路越是生不逢辰。

由于越完美的人，越惧怕面临"不完美"。

惋惜，这国际上，没有哪种爱情是完美的，大多数人都会堕入"爱情四步循环"。而拯救这事的底层逻辑，其实跟爱情中的争持抵触十分相似。

但仅有不同的是，爱情中的争持，对方对你尚存许多需求、等待与梦想，这份动力会把置疑面向抵触，一同又在抵触中寻觅宽和的办法。而在拯救中，他抛弃了推进惯例循环，所以你就会一向阻滞在"置疑"和"抵触"阶段，难以宽和。

说句人话，便是他很或许在你的拯救过程中

对你不断躲避，不说话，也不表态。

或许对你十分抵抗，不断着重"你能不能别来烦我了。"

乃至或许直接对你发生进犯，用一些谩骂和责备来逼退你。

当你在爱情里过于寻求完美时，你就会进行反击，"我都给你台阶下了，你怎样还较真上了？"

由于你要保卫你爱情的完整性，所以你会进犯任何损坏完美的状况，所以你就掉进了对方的圈套里，去责问他为什么不回复信息，去数说他在爱情里的差错等等。

当你不断受到影响，心态上不断起浮时。

你就问自己一个问题，在爱情里，究竟该争对错，仍是该争夺美好？

要拯救，就要有承受和承当负面心情的勇气。负面心情便是一道难关，你不知道前面还有多少关，可是一定有时机能通关取胜！

3） 承受改动

最终一点，其实很奇妙。

奇妙之处在于，它一同是拯救中，最难，也最简略的部分。

简略之处在于，分手之后，你对他来说便是个未知数，人自身就在不断改动中，所以即便你不必改动地太多，他也能因此察觉到。

而难处在于，他想看到的改动，纷歧定是你想要改动的。

比方说前段时刻有个来访者，她和她的上一任都是作业型好青年，但无法他们都很繁忙，她无法为他洗手做羹汤，无法天冷了为他暖被窝。所以他觉得，no，这不是他想要的爱情。

来访者就问我："我要为他抛弃我的作业吗？""女性是不是就该相夫教子，以家庭为重呢？"

哎，遇到准则性问题无法退让的，我给你个公式：

30%的现实改动+30%的心情改动+40%的思想引导（给出更优计划）。

1. 先改动一部分，比方从偶然自己做个饭开端展现改动。让对方知道，你是彻底有才干到达他的抱负预期的。

2. 给他一个营建一个心情上的等待值，比方你能够跟他说："谁想这么拼，我也想好好顾好家，可是现在我更需求跟你一同打拼，为家庭增值。等到过几个月，我作业状况更安稳了，我会停下来考虑一下咱们之间的分工合作。"

尤其是特别喜爱拼作业的女强人，不论你有多强，永久记住两点，不要以作业为托言回绝或忽视你的另一半，这会让男人直接站在你作业的敌对面。不要去厌弃男人的情感需求，否定男人的支付。

3. 思想引导，需求挖掘出对方的底子需求。以上面的事例为例，真的是这个男的想要女生多陪他吗？才不是，他自己都没时刻谈爱情，他也不需求一个保姆。最实在的原因来源于男人有强壮的自负心，他很忧虑自己的女朋友过于优异，这种优异对他来说是一种无形的镇压和危机感。这时分彻底能够经过思想引导去给男人更强的自负感。

在体现自己的优异一同，别忘了给他一份劳绩。"我最近升职了，这儿面有一半是来源于你。尽管平常我很喜爱跟你杠，可是你真的教会我许多职场干货。你便是我的瑰宝啊。"

越强势的女性越不要小气夸奖，由于当你是价值感很高的人时，被你夸奖的他，就像是悬疑片里支撑主角的暗地大boss，是比你更高价值的存在。这样他才会实在认同你所做的事，而且把你的作业当作他自己的相同重要。

Ok，问题处理了。

举了这个比如，便是想告知你，这个国际不对错黑即白，还有一种蛮美观的色彩叫做灰色。

拯救中，更不是只能跪舔或顽固不变，两种极点的中心，可灵敏调理的部分十分大。要害仍是在于，你能否定清分手原因，而且不受搅扰地做你该做的作业。

接下来，请把下面这句话牢牢记住：

最有用的拯救，便是拯救你自己。

心思测验：测验你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的或许会复合？这套测验题帮你测验分手后复合的概率有多大，一同来试试吧！

1、 现在你的手机里是否还存着上一任的联络办法？

A.是 （5分）

B.否，悉数删除了 （0分）

2、你们分手的原因是什么？

A.客观原因，家里不同意 （1分）

B.异地恋，没有未来 （2分）

C.TA以为我脾气很差，咱们性情不适宜 （3分）

D.有第三者介入咱们的爱情 （0分）

E.咱们吵架之后谁也不愿意垂头，一怒之下分手 （5分）

F.我觉得TA脾气很欠好，总是诉苦，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四种说法，假如非要选一个你最认同的，你会选哪一个？

A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的悉数，不管长处仍是缺陷，不然就称不上是真爱，顶多是喜爱 （2分）

B.爱情虽说是你情我愿，可是事在人为，对方的爱也是能够把控的，只要能满意对方的心思需求，爱情就能被引导 （4分）

C.强扭的瓜不甜，假如TA不想复合，我尊重TA的主意 （1分）

D.爱情国际永久不或许是相等的，想复合的那个人必定要不吝惜自己的支付 （6分）

4、在表达一件作业上，你更垂青什么？

A.说话表述的准确程度 （2分）

B.说话给对方感受到的激烈形象 （1分）

C.说出的话周围的人是否感到舒畅 （6分）

D.说出的话所能到达的最终目标 （4分）

5、你以为自己的情感上的根本特色

A.心情化严峻，常常操控不住自己的脾气 （0分）

B.自抑才干强，外表惊涛骇浪，但心里心情崎岖大，一旦伤害很难平复 （2分）

C.一切都是浮云，天然生成不简略发怒，朋友都夸奖的好脾气 （6分）

D.爱情不牵丝攀藤，较为直接，仅仅一旦不安稳，简略激动和发怒 （3分）

6、 从前拯救过上一任吗？

A.拯救过，可是被回绝了，没有再持续拯救 （4分）

B.没有，不知道对方心里怎样想的，不敢开口 （2分）

C.拯救过好几回，对方很排挤，拉黑，不期望再会到我 （0分）

D.试探着开过口，可是对方以为咱们不适宜，期望我找到美好 （6分）

完整版测验题及答案可私信获取

我是锦鲤，一枚情感咨询师，没有我剖析不了的人。有情感困惑可私信或谈论咨询。