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20道抑郁测试[微笑抑郁症的表现测试30题]

更新日期:2021-12-07 09:35:27  来源:www.lifang521.com

导读郁闷症又称郁闷妨碍,以显着而耐久的心境失落为首要临床特征,是心境妨碍的首要类型。临床可见心境失落与其境况不相称,心情的低沉能够从郁郁寡欢到痛不欲生,自卑郁闷,乃至失望厌世,可有自杀妄图或行为。部分病例有显着的焦虑,严峻者可呈现错觉、梦想等精神病性症状。每次发生继续至少2周以上、长者甚或数年,大都病例有重复发生的倾向,每次发生大大都能够缓解,部分可有残留症状或转为缓慢。郁闷症临床体现有这...

郁闷症又称郁闷妨碍,以显着而耐久的心境失落为首要临床特征,是心境妨碍的首要类型。临床可见心境失落与其境况不相称,心情的低沉能够从郁郁寡欢到痛不欲生,自卑郁闷,乃至失望厌世,可有自杀妄图或行为。部分病例有显着的焦虑,严峻者可呈现错觉、梦想等精神病性症状。每次发生继续至少2周以上、长者甚或数年,大都病例有重复发生的倾向,每次发生大大都能够缓解,部分可有残留症状或转为缓慢。

郁闷症临床体现有这几个方面?

一、心境失落:显着而耐久的情感失落,郁闷失望。轻者郁郁寡欢、无愉快感、喜好减退,重者痛不欲生、失望失望、岁月难熬、生不如死。典型患者的郁闷心境有晨重夜轻的节律改变,在心境失落的基础上,患者会呈现自我点评下降,发生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪,严峻者呈现罪恶梦想和疑病梦想,部分患者可呈现错觉。

二、思想缓慢:患者思想联想速度缓慢,反应迟钝,思路阻塞,自觉“脑子像涂了一层糨糊相同”。有些中度和重度的郁闷症患者,你讲十句话他能了解三到五句。关于得郁闷症的学生们来说,虽然他们心里想学习,但是他们学不进去。这时分家长就会很困惑,我家孩子本来学习十分优异,现在为什么不能学习了?他究竟怎么了?

三、毅力活动减退:患者行为缓慢,日子被迫、疏懒,不想干事,不肯和周围人触摸往来,常独坐一旁,或整日卧床,闭门茕居、疏远亲朋、逃避交际。郁闷苦楚随同焦虑的患者忐忑不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状,消极失望的思想及自责自罪、缺少自信心可萌生失望的想法,“自己活在世上是剩余的人”。

四、认知功用危害

研讨以为郁闷症患者存在认知功用危害。首要体现为近事记忆力下降、注意力妨碍、反应时刻延伸、警觉性增高、抽象思想才干差、学习困难、言语流畅性差、空间感觉、眼手和谐及思想灵活性等才干减退。认知功用危害导致患者社会功用妨碍,并且影响患者远期预后。

五、躯体症状:首要有睡觉妨碍、乏力、胃口减退、体重下降、便秘、身体任何部位的痛苦、性欲减退、阳痿、闭经等。有的会呈现厌恶、吐逆、心慌、胸闷、出汗等。睡觉妨碍首要体现为早醒,一般比平常早醒2~3小时,醒后不能再入眠,这对郁闷发生具有特征性含义。有的体现为入眠困难,睡觉不深,少量患者体现为睡觉过多。

特别是一些学生,他们首要呈现身体症状。上学开端厌恶吐逆,有的胃部痛苦,身体给咱们先发信号,渐渐就会开展成心思疾病。许多家长这时分都简略忽视,有的乃至觉得孩子是装病不想上学。当然他们的潜意识是真的不想上学,关于他们来说压力太大了。所以说当身体呈现症状咱们不注意的时分,就会开展成心思疾病。

咨询中许多人总是说,教师看看我有没有郁闷症,郁闷心情的人多,但是实在郁闷症的人不是那么多的,下面有十五点郁闷症自我点评清单,简略便利,我们能够一试。

美国新一代心思治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士规划出一套郁闷症的自我确诊表“伯恩斯郁闷症清单(BDC)”,这个自我确诊表可协助你快速确诊出你是否存在着郁闷症。

请在契合你心情的项上打分:没有0,轻度1,中度2,严峻3。

1、哀痛:你是否一向感到悲伤或悲痛?

2、灰心:你是否感到远景迷茫?

3、缺少自负:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

4、自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上他人?

5、愧疚:你是否对任何事都自责?

6、犹疑:你是否在做决守时犹疑不决?

7、烦躁不安:这段时刻你是否一向处于愤恨和不满状况?

8、对日子损失喜好:你对工作、家庭、喜好或朋友是否损失了喜好?

9、损失动机:你是否感到一蹶不振干工作毫无动力?

10、自我形象不幸:你是否以为自己已变老或失掉魅力?

11、胃口改变:你是否感到胃口不振或情不自禁地暴饮暴食?

12、睡觉改变:你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?

13、损失性欲:你是否损失了对性的喜好?

14、臆想症:你是否常常忧虑自己的健康?

15、自杀激动:你是否以为生计没有价值,或生不如死?

测验后,请算出你的总分并评出你的郁闷程度。

0~4分,没有郁闷症;

5~10分,偶然有郁闷心情;

11~20分,有轻度郁闷症;

21~30分,有中度郁闷症;

31~45分,有严峻郁闷症。

有严峻郁闷症的一般症状会很显着,这个就需要吃药,配合着心思咨询。有轻度和中度郁闷症患者,这儿给出几点主张。

1、开释心情:美国心思学家路易斯海对郁闷症的成因是这样解说的,当一个人长时间压抑自己的愤恨。一个人就会变得郁闷,长时间的郁闷就会转变成郁闷症。她给出的办法是一个人一定要表达出自己的愤恨,最简略的方法便是用棒球棒打自己的枕头。或者是坐在自己的车里边,大喊大叫大骂,把心中的不满宣泄出来。

2、活出自己:郁闷症患者总是活出他人,总是依照妈妈爸爸的要求活着,依照教师和社会的要求活着。唯一不敢活出实在的自己,她怕和他人接近。由于接近了自己就需要假装,所以他人永久走不进她的心里。惧怕做实在的自己,由于实在的自己是不想讨他人喜爱的,但是虚伪的自己总是照料他人的感触,唯一疏忽自己。

3、要求完美:我只要优异我才是有价值的,所以自己才会拼命的尽力。由于要求完美,自己不敢犯错。所以自己才会活得焦虑严重,逼迫自己把工作想好。越是要求完美的人自己越焦虑,由于怕自己做欠好怕被他人看不起。所以自己的自负和体面十分重要,永不得他人一点儿无视的目光。由于只要自己完美,才会得到他人的必定和认可,自己才是有价值的。

4、面临供认:当你面临自己的软弱,面临自己的焦虑,面临自己的惊骇,供认自己的微小,供认自己的普通,供认自己的力不从心。而不是一味的要体现自己的刚强,体现自己的英勇,体现自己的无所不能,体现自己的不普通。一个人由于累便是由于一个人不接收自己,总是在逾越自己的人,总是要遇到最好的自己的人。毕竟会给自己累倒,由于不了解自己,就不会爱自己。

5、自责愧疚:一个人不答应自己犯错,他人能够犯错我不答应。所以自己犯错会自责愧疚,这实践背面也是一种优越感。我和他人是不同的,我是居高临下的,我是不能犯错误的。所以答应自己普通,是一个郁闷症好病的要害。你答应自己多少,你就接收了自己多少,你就不再对自己严苛,更不会批评自己。然后自己才会变得旷达,才干笑对人生。不答应自己犯错,不答应自己普通,你的人生永久会是苦涩的。

三清教师是国家二级心思咨询师,国际催眠师,今天头条签约作者,教师长于从不同的视点看待问题剖析问题解决问题,在教师的心中,没有谁是不正常的,没有谁是病的,心变国际就变。三清教师期望遇到更好的自己,遇到更好的你,喜爱教师的文章,能够重视我私信我。

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