失眠强迫症[失眠强效]

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在智能手机遍及的今日，信任不少人都患上了“晚睡强迫症”。比方我。

曾经的我，常常看小说看到清晨一两点，乃至三四点......不得已之下，我戒了小说。

然后我开端刷微博，常常刷到清晨一两点，乃至三四点......不得已之下，我戒了微博。

然后我又开端刷贴吧......

这让我意识到，真实让我晚睡的东西，不是文娱，而是不肯睡觉的意念——一到晚上，脑子里好像总是有什么东西叫嚣着：“还不到那个点，不要睡觉，不要睡觉......”

所以，分明心里很焦虑、烦躁，乃至很讨厌自己，小说仍是一页接一页地往下翻，微博仍是一点一点地往下拉。

后来有一次，我看到了一个关于睡觉的视频，从中了解了怎么离别失眠和进步睡觉质量的常识，依照他的办法，我现在十一点不管天打雷劈都不由得要睡觉，一觉到早上七点，神清气爽有木有，神采飞扬有木有~~~咳咳~~总归健康的睡觉的确对人有优点。

现在我来简述几点，假如你能依照这个办法做了坚持一周，就能得到健康舒畅的睡觉了。

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当然，第一天是最难做的，可是只需坚持下来就没问题。

最终，熬夜伤身，期望看到这篇的小伙伴们都能改掉“晚睡强迫症”。

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