怎么判断自己有没有得抑郁症

抑郁症是一种常见的精神疾病，它会影响到一个人的情绪、思维、行为等方面。如果一个人长时间感到无助、无望、自责、自卑、焦虑、疲乏等情绪，且这些情绪影响到了日常生活和工作，那么他可能正在经历抑郁症的症状。那么，怎么判断自己是否患有抑郁症呢？下面，我将详细解释。

一、情绪方面

1. 感觉情绪低落，常常情绪不稳定，哭泣的次数增多，情绪的波动较大，特别是早上情绪最低落。

2. 丧失兴趣和喜悦感，对原来感兴趣的活动失去了兴趣，甚至对最喜欢的事情都失去了兴趣。

3. 忧虑和焦虑感增强，自责自罚，总是认为自己不够好，总是担心未来。

4. 感觉孤独和无助，没有人能够理解自己，没有人能够帮助自己。

二、身体方面

1. 精神疲劳，疲倦和虚弱感，常常感到疲惫不堪，没有精力去做事情。

2. 失眠和睡眠不足，常常失眠或者睡眠不深，早醒或者难以入睡。

3. 食欲改变，食欲减退或者暴饮暴食，导致体重变化。

4. 性格改变，变得消极、悲观、易怒或者情绪化。

三、社交方面

1. 不愿意去社交，避免与人交往，不喜欢与人交流，没有兴趣与人分享自己的生活。

2. 没有信心和动力去面对生活中的挑战，总是觉得自己无法胜任工作和生活。

3. 总是感觉被人忽视和排斥，没有朋友，没有支持和帮助。

总之，如果你长时间感到无助、无望、自责、自卑、焦虑、疲乏等情绪，且这些情绪影响到了日常生活和工作，那么你可能正在经历抑郁症的症状。如果你发现自己有这些症状，不要自我否定，也不要自我埋没，应该及时地寻求专业的帮助。如果您认为自己可能患有抑郁症，应该尽快咨询专业医生，接受有效的治疗，这样可以减轻症状并恢复健康。