怎样测试自己是不是有抑郁(如何自测是否患有抑郁？)

什么是抑郁症

抑郁症是一种常见的精神病，其中患者会表现出情绪低落、失去兴趣、感到空虚、疲倦易怒和自责等症状。抑郁症不仅会影响患者的心理健康，还会对身体健康造成影响。

自我测试抑郁症的方法

如果你有以下症状，则可能患有轻度或中度抑郁症：

情绪低落

感到空虚、绝望或无助

失去兴趣或没有兴趣做事

失眠或过度睡眠

疲倦容易疲劳

食欲发生变化

注意力难以集中

自责或感到无价值

如果你有上述症状，建议你立即找专业医生进行评估和治疗。

编辑提醒

这些症状可能是由于压力、疾病、药物、荷尔蒙变化或其他生理和心理因素引起的。因此，您不应该仅仅依靠这些症状来判断是否患有抑郁症。如果您对自己的精神健康担忧，请务必向专业的心理医生寻求帮助。

其他可能的症状

除了上述列举的症状外，抑郁症还可能表现为以下症状：

身体疼痛或不适

烦躁不安、易怒

性欲减退

消化系统问题

滞涨、总感觉很紧张、难以放松

感到无助、自我唯一、自我厌恶、自我怀疑

总结

虽然自我测试可以帮助您初步评估自己是否患有抑郁症，但需要注意的是，它并不代表您确诊患有抑郁症。如果您确实有上述症状，请立即去看医生寻求专业评估和治疗。此外，下面是些有效控制抑郁症的建议：

更多的运动

充足的睡眠

均衡的饮食

保持社交生活

寻求专业的心理治疗

抑郁症需要及时治疗，才能避免给患者带来的进一步心理问题，如焦虑或自杀倾向等后果。