抑郁自测题(测一测你的抑郁情绪，自测题来了！)

抑郁自测题：测一测你的抑郁情绪

抑郁是指人在情绪上沉重无比，兴趣点突然消失，情感在低落，以至给人生活和工作带来很大影响的一种精神疾病。抑郁症的患病率飞速增长，越来越多的人遭受抑郁之苦，所以了解自己的情绪状况十分必要。下面是一份抑郁自测题，希望能为你的情感健康提供帮助。

自测题

第一部分：基础情绪题

在下列每个句子前面打“√”表示你近期感觉如是，打“×”表示你近期不感觉如是。

1.　√　我很少有快乐的感觉。

2.　√　我觉得我没有前途，一团黑暗之中。

3.　×　我感觉自己的生活中还是有许多有趣的事情的。

4.　×　当与朋友、家庭在一起的时候，我感到很愉快。

5.　√　我很难入睡，常常感到疲劳不堪。

第二部分：生活情绪题

在下列每个句子前面打“√”表示你近期感觉如是，打“×”表示你近期不感觉如是。

6.　√　在过去一周内，我食欲很差。

7.　√　在过去一周内，我感到自己的工作过于繁忙。

8.　×　在过去一周内，我找到聚会、户外活动等其他一些愉快的事情。

9.　√　在过去一周内，我对我目前的生活感到不满。

10.　√　在过去一周内，我无法做出自己喜欢的事情。

第三部分：心境情绪题

在下列每个句子前面打“√”表示你近期感觉如是，打“×”表示你近期不感觉如是。

11.　√　过去一段时间内，我总是觉得心忧如捣。

12.　×　过去一段时间内，我感到精力充沛。

13.　√　过去一段时间内，我对我未来是否充满了信心。

14.　√　过去一段时间内，我的心情总是很烦躁。

15.　×　过去一段时间内，我对于早上极难抑制失望和感到自己的生活没有意义。

第四部分：抑郁评分

计算每个√符号的数目，个数越多，代表你表现出抑郁的可能性就越高。请参见下表：

这个自测题虽然并不能代替医生的正式诊断，但对于抑郁的自测仍有很大的帮助。健康的心态和正面的生活态度是抵抗抑郁症的核心所在，希望我们每一个人都能时刻关注自己心理健康的变化，及时发现问题并通过合适的方法来解决。