心里抑郁治疗(心理治疗：帮助缓解心理抑郁)

什么是心理抑郁？

心理抑郁是指一种心理上的困扰，其主要特征是情绪低落、兴趣减少、自我否定、失眠等，影响人们的生活质量和正常的社交活动。抑郁症状的严重程度因人而异，但相同的是，它都会给人带来非常大的痛苦和负担。

为什么要进行心理治疗？

抑郁可导致人们情绪低落，产生消极的自我评价，对生活越来越失去兴趣和动力，甚至导致出现自杀等极其严重的后果。因此，抑郁不是自己可以轻易克服的，需要寻求专业的心理疏导和帮助。心理治疗是一种常见的疗法，可以帮助受抑郁症困扰的人重建积极健康的生活态度，以及恢复从前的社交活动和兴趣爱好。

心理治疗的种类

心理治疗的种类主要有认知行为疗法、人本疗法、解构主义疗法以及心理动力学疗法等。针对不同的人，医生会选择不同的治疗方法。但基本上都是在帮助患者改变思维和行为模式，培养积极向上的生活态度。

认知行为疗法

认知行为疗法致力于帮助病人分辨消极错误思维的症状，并通过重构思考模式，调整病人对周遭环境的看法和态度，最终达到一种良性的正向行为和情感状况。

人本疗法

人本疗法注重用同理心和尊重病人的方式，来改变病人的行为，达成对治疗的认可性。在这种种类下，治疗师将会关注病人的感觉、渴望、以及真正表达自己的能力，从而培养病人现有资源，提高对社会的适应性，建立扎实的自我认知体系。

解构主义疗法

解构主义疗法让患者了解到“抑郁”是一种见识的缺乏。通过改变感官感觉、思考模式以及行为习惯，来恢复那个不带任何抑郁症状的正常自己。

心理动力学疗法

心理动力学疗法强调患者未曾正确表达的情感是导致情绪低落的原因。这种方法的主要目的是让患者能够了解自己，找到隐藏在心灵深处的未曾被表达的情感，让患者能够认识到表达情感的重要性,，并能够重新开始建立积极乐观的人生态度。

总之

心理抑郁症需要专业的心理诊疗，因为处理不当，病情可能会愈发加重，最终导致严重后果。但以上所述的心理疗法种类仅仅是心理治疗的一个缩影，还有很多其他比较灵活、创新的方法，可以根据病人个体情况去做针对性治疗。总之，患者最重要的是要有信心和勇气，去寻找支持和帮助，以及相信自己可以克服抑郁，重新过上快乐健康的日子。