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抑郁传染吗(测试:能否治愈抑郁的“传染”?)

更新日期:2024-01-09 10:26:56  来源:北京心理咨询师

导读什么是抑郁传染?抑郁症是一种常见的心理障碍,病人常表现出情绪低落、失去兴趣和愉悦感以及自我否定等症状。然而,人们却很少看到抑郁症患者的倦怠、沮丧、自责等负面情绪通过交流和互动作为病毒一般传递给周围人。而类似于病毒的...

什么是抑郁传染?

抑郁症是一种常见的心理障碍,病人常表现出情绪低落、失去兴趣和愉悦感以及自我否定等症状。然而,人们却很少看到抑郁症患者的倦怠、沮丧、自责等负面情绪通过交流和互动作为病毒一般传递给周围人。而类似于病毒的传染现象就是所谓的“抑郁传染”。

抑郁传染到底是真实还是虚构?

对于抑郁传染现象的验证,目前学界仍存在争议。有相关研究显示,抑郁情绪可以在人际关系中传递,特别是在亲密关系中,一个抑郁的伙伴会让另一半变得倦怠,悲伤、焦虑和自我否定等负面情绪。甚至科技也制造出了所谓的“连线抑郁”,即在网上与抑郁症患者互动后自己也变得抑郁的现象。

抑郁传染带来的影响

抑郁传染不仅会让人们身陷苦难的沼泽,掏空情感、伤害健康,还会对社会造成一定的影响。抑郁症是造成早逝的主要原因之一,由于失去对生命的信任和乐观情绪,患者易导致自我伤害和自杀,这直接影响了整个社会的生产力和可持续发展。

探究抑郁传染的原因

为什么抑郁情绪能够在人际关系中传递,推定有以下一些原因,例如低频次沟通:忽略日常生活中微小的互动和交流,让自己与朋友或家人的距离越拉越远;同理心不足,减少对他人的理解和关心,久而久之,自己也会变得孤独而焦虑;甚至是带着偏见去面对某些人群,会让自己产生水土不服的感觉,增加自我否定和自我中心的情绪。

如何有效预防和治疗抑郁传染?

对于抑郁传染,人们需要根据自身的情况找到合适的治疗和预防方式。以下是一些传染的预防和治疗方式:

密切关注自己,及时对压力和烦恼做出反应,避免缓慢地恶化情绪。

增加与家人和朋友间的沟通,尽量减少不必要的争吵和冷战。

开放心扉,不要将自己的感受内化,从而增强自己的情感策略和自我救助意识。

获得专业的支持和指导,如咨询、心理治疗等。

综上所述,抑郁传染是一种对人体负面的影响,但需要注意的是,抑郁传染不仅仅是人际关系中的互动,也包括自身消极情绪的传染。为了预防和治疗抑郁传染,我们需要更好地关注自己的情感,适当增加与他人间的沟通,并积极接受专业帮助。

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