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心理测试抑郁(心理测试:探究你是否心情低落)

更新日期:2024-01-09 23:49:22  来源:北京心理咨询师

导读抑郁症的背景介绍抑郁症是一种常见的心理障碍,在全球范围内都广泛存在,并且已成为一个严重的公共卫生问题。抑郁症的症状包括心情低落、失去兴趣、欣赏和快乐的能力下降、睡眠障碍、食欲改变、疲劳以及自我价值感下降等。抑郁症的病因抑郁症的病因...

抑郁症的背景介绍

抑郁症是一种常见的心理障碍,在全球范围内都广泛存在,并且已成为一个严重的公共卫生问题。抑郁症的症状包括心情低落、失去兴趣、欣赏和快乐的能力下降、睡眠障碍、食欲改变、疲劳以及自我价值感下降等。

抑郁症的病因

抑郁症的病因多种多样,常见的包括心理心理压力、遗传、生理因素和环境因素等。在家庭、工作和社会环境中的不良经历,如生活压力过大、亲人离世、婚姻问题等,可能会导致抑郁症的发生。

抑郁症的早期预警信号

对于抑郁症患者来说,早期的预警信号非常重要。一旦发现自己或身边的人情绪异常,面对生活变得无助、情绪低落和缺乏动力,就应该及时寻求帮助。此外,失眠、疲劳、食欲下降或增加等身体上的异常表现也可能是抑郁症的早期信号。

如何自我排除抑郁症?

自我治疗不是一种彻底的解决方法,但是可以作为一种帮助自己缓解抑郁症的临时方法。例如通过增加体育锻炼,改善睡眠质量、并让自己有好的休息时间,足够的社交活动等,改善患者自身的情况和自我减缓抑郁症的情况。

心理测试:探究你是否心情低落

以下是一组心理测试题,有助于帮助你判断自己是否患有抑郁症。

1.你是否常常感到想哭、伤心、郁闷、灰心、沮丧?

2.你是否常常无缘无故感到疲惫、没有力气做事情?

3.你是否感到人际关系变得很糟糕,甚至觉得已经被人遗弃了?

4.你是否无法控制自己的思维,常出现消极的自我评价和消极的观点?

5.你是否经常陷入一种感觉,自己似乎失去了自我、无法反应和生活,感觉自己绝望了?

如果您大部分时间的答案都是“是”,那么您需要及时寻求医生、心理医生、家人和朋友等的帮助。

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