引发抑郁的原因(原标题：新型冠状病毒肆虐全球，如何调整心态？新标题：逆境中如何保持心理健康？)

社会压力的增加

随着新型冠状病毒的全球肆虐和全球经济的下滑，社会压力不断增加。

许多人失去了工作，生活变得不稳定，未来也充满了不确定性。这些负面因素可能会引起抑郁的发生和加重。在这种情况下，我们需要学会积极地处理自己的情绪，避免过度负面的情绪和思考。

社会隔离和孤独感

新型冠状病毒的爆发导致社会隔离和锁定，这种情况下，人们的日常生活受到了限制，人们被迫呆在家里，与外界隔绝，这增加了人们的孤独感。

长时间的孤独和社交隔离可能会导致人们感到沮丧和无聊，这可能会影响人们的情绪和健康。人们可以通过保持和朋友和家人的联系，使用社交媒体、视频通话等在线工具来缓解孤独感和隔离感。

信息过载和不良信息

在新型冠状病毒的肆虐，信息的传播变得非常广泛和快速。然而，大量信息的同时也增加了信息的过载和不良信息的传播。不良信息包括虚假信息、恐慌性信息和消极信息，这些负面影响会引发抑郁的发生。

为了避免不良信息对心理健康造成的负面影响，我们需要保持警惕，并选择适当的渠道获取信息。我们应该找到可信的新闻来源，以避免被虚假信息和恐慌性信息影响。同样，我们应该避免频繁地浏览社交媒体或消极新闻，因为这可能会引起不必要的焦虑和压力。

缺乏锻炼和身体活动

随着社会隔离和自我隔离的严重性，许多人被迫呆在家里，缺乏体育活动。缺乏锻炼和身体活动不仅会导致身体上的健康问题，还可能影响心理健康。

体育锻炼可以帮助人们缓解压力，并刺激身体释放内啡肽和其他化学物质，从而改善心情和情感状况。在家里，人们可以尝试进行室内运动或健身活动，如瑜伽、普拉提等。

结论

在新型冠状病毒大流行期间，保持心理健康至关重要。为了避免和处理抑郁、焦虑等问题，人们需要积极调整自己的心态，避免一些不良心理因素的影响，如社会压力、社会隔离和孤独感、信息过载和不良信息、缺乏锻炼和身体活动。当面对健康危机和逆境时，我们应该努力保持积极乐观的心态，勇敢面对挑战，寻找有效的方式来缓解压力和焦虑，从而保持我们的心理健康状态。