抑郁气质的表现(抑郁情绪的常见表现特征)

抑郁气质的表现

在我们的生活中，抑郁情绪是一种普遍存在的心理问题。当一个人陷入抑郁的时候，常常会表现出一些特征。

表现特征一：情绪低落

情绪低落是抑郁症最典型的表现。这个人会感到整个世界都是灰暗的，没有任何色彩。她/他的心情会因为任何事情都感到沮丧和失落，即使是看到最美的事物也会感到一丝痛苦。

表现特征二：对日常活动的兴趣缺乏

陷入抑郁症的人会觉得生活缺少乐趣，没有什么能够吸引她/他的兴趣。这种感觉会让她/他经常失去对日常活动的兴趣，甚至任何感兴趣的事物都不再关注。

表现特征三：自责和负罪感

陷入抑郁情绪的人通常会对自己的能力和价值产生怀疑，会对自己有负罪感。她/他会常常自责自己的过错，或者因为对他人的实际或想像上的伤害而感到“内疚”。这种表现往往导致自我评价过低，产生否定的自我观念。

表现特征四：睡眠障碍

无力和疲惫是抑郁症睡眠障碍的主要表现。纠缠在脑中的忧虑或徘徊的思考都会导致她/他晚上难以入睡或熟睡。有时，也会有反应快速的人，在晚上较晚去睡觉但是早上醒得更早。这种表现也有可能是大大增加黑眼圈和精神失调。

表现特征五：食欲改变

饮食是我们生活中日常必须考虑的一个方面，但是陷到抑郁症的常常会发现自己的食欲遭到破坏。有些人可能会极度饥饿，而另外一些人则完全没有胃口。抑郁症经常会使一个人变瘦或者变胖并导致营养不良。

表现特征六：社交障碍

陷入抑郁情绪之后，一个人会发现难以与他人建立亲密关系，也失去了与他人沟通的愉悦感觉。她/他可能会感觉疏远和孤单，不愿意和朋友、家人交往。长期处在这种状态中，人们会慢慢自我隔绝。社交能力的破坏可能是陷入抑郁困境的一个主要根源。

陷入抑郁情绪中的人会呈现出上述特征表现中的一些，并且这种状态往往会出现在持续两个星期以上。如果您在应对这种情况时，需要倾听身边朋友的声音，并寻求专业的心理帮助。