抑郁的自我测试(「测测你是否患上抑郁症？」)

抑郁症的定义

抑郁症是一种常见的心理疾病，其特点是情绪低落、兴趣减退、自我评价下降、自责、希望丧失、睡眠紊乱、食欲减退等。抑郁症会影响患者的思维、情绪、行为及身体健康。

抑郁症的常见症状

抑郁症的常见症状包括：情绪低落，常常感到沮丧、空虚、无助、绝望；兴趣减退，对平时感兴趣的事情变得漠不关心；自我评价下降，觉得自己一事无成，没有价值；自责，对自己过去的行为和未来的期望持消极态度；希望丧失，对未来感到绝望和无望；睡眠紊乱，难以入睡、睡眠质量差；食欲减退，不愿进食，导致体重下降。

抑郁症的影响

抑郁症的影响不仅局限于心理层面，还会对身体健康产生影响。长期抑郁症会影响免疫系统的功能，降低身体的抵抗力，导致患病率增加。此外，抑郁症还与一些慢性疾病的发生和发展有关，如心脑血管疾病、糖尿病等。

抑郁症的自我测试

以下是抑郁症的自我测试，你需要根据自己的情况选择相应的答案，然后将各题的得分相加得到总分。

我感到情绪低落、沮丧、绝望。

是，总是这样：3分

有时候是这样：2分

很少是这样：1分

从来没有是这样：0分

我的兴趣和爱好减少了，感觉什么事都不想做。

是，总是这样：3分

有时候是这样：2分

很少是这样：1分

从来没有是这样：0分

我感到疲乏，缺乏精力，感到难以完成日常任务。

是，总是这样：3分

有时候是这样：2分

很少是这样：1分

从来没有是这样：0分

我对未来很不确定，感到没有希望。

是，总是这样：3分

有时候是这样：2分

很少是这样：1分

从来没有是这样：0分

我发现自己经常躲避社交场合。

是，总是这样：3分

有时候是这样：2分

很少是这样：1分

从来没有是这样：0分

我发现自己无法入睡或者持续睡眠困难。

是，总是这样：3分

有时候是这样：2分

很少是这样：1分

从来没有是这样：0分

我发现自己食欲不振，或者无法控制暴饮暴食。

是，总是这样：3分

有时候是这样：2分

很少是这样：1分

从来没有是这样：0分

我对自己的身体、容貌、思考、学习成绩等方面持否定评价。

是，总是这样：3分

有时候是这样：2分

很少是这样：1分

从来没有是这样：0分

分数的意义

将各题的得分相加，得到总分的含义如下：

0-4分：无抑郁症状。

5-9分：轻度抑郁症状。

10-14分：中度抑郁症状。

15-21分：重度抑郁症状。

22-24分：极重度抑郁症状。

结论

以上测试结果为自我评估，不能作为医学诊断的依据，如果你感到不适或者有明显的抑郁症状，请及时寻求专业医生的帮助。