怎么测试抑郁(测试心理健康：如何识别抑郁？)

什么是抑郁症?

抑郁症是一种常见的心理障碍，以沮丧、失去兴趣、希望和愉快感、思维迟缓等为主要症状。无时无刻地感觉痛苦和绝望，使日常生活和工作更加困难和挑战。抑郁不同于短暂的低落情绪，它是一种持续、严重和需要治疗的精神疾病。

如何测试抑郁？

抑郁有许多不同类型的测试工具，它们可以被用来评估一个人的抑郁症状的严重程度，并提供治疗建议。以下是一些测试：

1. 心理诊断手册（DSM）

DSM-5 是医生和临床医生用于确定精神障碍的标准。DSM检查了抑郁症状，包括失去兴趣，睡眠障碍，食欲问题，嗜睡或失眠，无目的的感觉，自杀念头等。医生可以根据 DSM 资格诊断抑郁症。

2. 自我测验

自我测验有许多种，用于测量抑郁的不同方面。自我测验通常包括几个问题或任务，用来测量各个因素，比如情绪状态、社会关系、个人动力等。例如，哈密尔顿抑郁量表（HAMD）和贝克抑郁问卷（BDI）均可用于检测抑郁症状。

3. 心理医生的检查和评估

心理医生可以给患者一系列有关其情感状态的问题，来评估抑郁症状的严重程度和类型。他们会考虑患者的心理健康状况，以及患者在日常生活中的一些问题，例如工作、家庭生活、饮食和睡眠是否被抑郁症状所影响。

4. 检查体征和症状

心理医生还可以观察患者的行为和言语，例如他们的面部表情和身体姿势，来判断他们是否有抑郁症状。医生还可能会做身体检查，以排除任何身体问题引起的精神症状。

如何处理抑郁？

抑郁症的治疗方法多种多样，通常包括药物治疗、心理治疗和生活方式改变。药物可以帮助改善患者的情绪，心理治疗可以帮助患者调整心理状态，控制不良情绪，逐渐恢复快乐生活。在治疗期间，患者还需要合理安排生活，锻炼身体和保持健康的心理状态。院外社交和支持网络便于患者获得生活中的支持和帮助。