怎样测试自己是不是得了抑郁(如何自测是否患有抑郁症)

什么是抑郁症？

抑郁症是一种严重的心理疾病，它会影响人们的情绪、思维、行为以及身体健康。人们可能会感到空虚、无助、绝望、有负罪感等负面情绪，还可能失去兴趣、专注力下降、情绪波动等。患有抑郁症的人需要及时治疗，以避免病情进一步加重。

自我测试是否患有抑郁症

如果你感到情绪低落、自责、丧失乐趣、失眠、食欲改变等症状持续时间较长，那么你可能患有抑郁症。以下是一些常见的自我测试方法：

1. 瑞文自评量表

瑞文自评量表包括17个问题，涉及到患者的抑郁症状，如情绪低落、睡眠问题、自我评价等。患者会根据每个问题的程度进行打分，共计50分，分值越高表示病情越重。你可以在网上搜索相关的测试问卷进行测试。

2. 搭建自身生活质量量表

搭建自身生活质量量表是一种评估人们生活质量的方法。它可以考虑患者的身体健康、心理健康、社会关系、生活状况等因素，以评估患者的生活质量。患者可以根据自己的情况对每个项目进行打分，根据得分判断生活质量。

3. 哈密尔顿抑郁量表

哈密尔顿抑郁量表是一种医学测试方法，旨在辅助医生诊断抑郁症。它包括17个主观和客观评估项目，可以评估患者的抑郁程度。医生需要根据患者的测试结果进行综合评估，最终得出诊断结论。

总结

自我测试是否患有抑郁症只是一种初步的自我评估，它不能取代专业医生的诊断。如果你感到症状持续时间较长或者持续影响你的日常生活，建议尽快咨询心理医生以获得更好的治疗方案。