抑郁发病的症状(抑郁常见症状：心情低落、失眠、食欲减退等)

抑郁症状之心情低落

抑郁症状之一是心情低落，表现为情绪深度低落、对生活失去兴趣、会产生无法摆脱的悲伤感、自责、无力感等。患者常常对日常活动提不起兴趣，甚至不想见人、不想外出。这些症状，一般需要三个月以上的时间，才能称之为抑郁症。

抑郁症状之失眠

失眠是指无法入睡、入睡困难、易醒、早醒等。伴随的是身体过度疲劳、精神疲惫、情绪波动，以及行为上的损失，譬如，白天容易困倦、注意力不集中、将错过事情以及身体反应减弱等。这样长期的睡眠障碍会极大地削弱患者的身体，更加影响患者的生活品质。

抑郁症状之食欲减退

食欲减退是指进食减少或完全失去进食的快感，味觉变差或完全丧失，往往伴随有体重下降，易疲乏、精神恶劣和神经衰弱。抑郁症患者往往因心理障碍导致生理反应不协调，既觉得饥饿又对食物失去兴趣。因此，食欲逐渐缩小，食量减少，甚至有的患者会出现厌食的症状。

如何应对抑郁症状

针对抑郁症状，患者需要从多个方面进行治疗。首先，患者需要找到医生进行治疗，同时也要相信和积极配合医生的治疗方案，比如，口服药物、心理治疗、交流治疗和物理治疗等。

除了接受专业治疗，外，患者还可以尝试一些行为疗法方法，比如定期进行运动、茶余饭后散步、音乐疗法、瑜伽和冥想等，来减轻症状，提高自我信心。

此外，患者还要保持心态乐观、积极面对生活或与他人进行交流，寻求支持和帮助，在积极改变生活状态的同时也要建立自信，多和身边的朋友和家人沟通，激发自己积极向上的人性。同时，需要保证足够的睡眠和健康的生活方式等，以此帮助缓解和改善抑郁症状。