怎样判断得了抑郁(原标题：怎样判断得了抑郁新标题：抑郁症的判断方式)

什么是抑郁症

抑郁症，又称临床抑郁症，是一种常见的精神疾病。它的症状主要表现在情感、行为和生理方面，包括消极、抑制、焦虑、失眠、食欲改变、疲劳等等。有严重的抑郁症患者，甚至会出现自杀的表现。抑郁症并不是一种准确的医学诊断，而是一个广义的概念，它包含了很多不同程度的抑郁情绪。

如何判断得了抑郁症

诊断抑郁症需要专业医生进行评估，但我们可以通过观察自己的情感和行为表现来发现是否有可能患上抑郁症，以下是一些常见的抑郁症状：

情感表现

情绪低落，久久不能消散

感到无助、绝望、失望

心情沮丧，缺乏快乐感

情感反应迟钝，感受变差

对事情的兴趣缺乏，无休止的疲劳感

有罪恶感以及价值感低下

行为表现

食欲改变，厌食或暴饮暴食

睡眠障碍，失眠或过度睡眠

注意力不集中，记忆力差

精神抑制，身体活动慢，言语缓慢

对社交活动和工作失去兴趣

生理表现

身体不适，例如头痛、肌肉酸痛

体重变化，增重或减重

性功能障碍，例如性欲减退或不能勃起等

怎样对待抑郁症

如果您有以上症状，你需要寻求医生或精神治疗师的帮助。抑郁症是可以治疗的，但是治疗的方法因人而异，通常包括心理治疗和药物治疗。在治疗期间，要求自己关注自己的身心健康，要有规律的作息和正常的饮食。同时，大多数抑郁症患者都需要精神支持，建议在治疗期间寻求家人和朋友的支持。

在处理自己的抑郁症时，也需要自我照顾。几种简单而行之有效的方法包括：日常规律的锻炼，每天坚持做自己喜欢的事情，与朋友保持联系，保持健康的生活习惯。

请记住，抑郁症不是没有希望的判决，你不是一个人。许多人在生活中经历过这个问题，而且成功地战胜了它。