心理学抑郁测试(抑郁症测试：自我评估您的情绪状态)

什么是抑郁症?

抑郁症是一种常见的心理障碍，它会使患者感到沮丧、失去兴趣和热情，影响了他们的情绪、思维和行为。这种情绪问题会严重干扰日常生活和工作能力，对患者本人和他人都产生了负面的影响。

抑郁症的症状

抑郁症的症状通常包括以下表现:

情绪低落、常感到沮丧和无望

失去对日常活动的兴趣和热情

睡眠障碍（比如失眠或过度睡眠）

注意力难以集中

自我评价过低、感觉自己一无是处

食欲变化以及体重变化（体重增加或减轻）

情绪波动明显，很容易被负面事件影响和影响他人。

抑郁症测试

我们可以用一些简单的问题来测试自己是否有抑郁症的倾向。 空闲的时候请真实回答下面的问题：

一周之中，您有几天感到心情特别低落，沮丧和无助？

您是否有一些事情会导致您感到愉快和高兴？

您是否经常感到疲惫、没精打采或无力？

您的食欲变化明显吗？（比如食欲增加或减少？）

您常常失眠吗？或者您是否常常睡的过多？

您是否容易被负面事件所激怒，或者情绪波动明显？

您是否觉得自己一无是处，或者对自己的评价过于谦虚？

分析结果

如果您回答了上述问题，那么您可以通过下面的说明来判断自己是否处于抑郁状态。

如果您感觉自己的情绪低落，常感到沮丧和无助，并且已经持续了两个星期以上，那么您可能处于抑郁状态。

如果您发现自己丧失了对日常活动的兴趣和热情，无法享受原本喜爱的事情，那么您可能处于抑郁状态。

如果您经常感到疲惫、没精打采或无力，并且没有物理上的原因，您可能处于抑郁状态。

如果您的食欲变化非常明显（食欲增加或减少），并且造成了您的体重变化，那么您可能处于抑郁状态。

如果您经常失眠或者睡眠过多，并且已经持续了一段时间，那么您可能处于抑郁状态。

如果您平时容易被负面事件激怒，情绪波动非常明显，您可能处于抑郁状态。

如果您觉得自己一无是处或者对自己的评价过于谦虚，并且不能接受别人的肯定和赞扬，那么您可能处于抑郁状态。

结论

抑郁症是常见的精神问题，如果您发现自己具有上述抑郁症的明显症状，请及时向专业医生寻求帮助。新冠肺炎疫情期间，您可以通过在线心理咨询等方式，获得专业的心理支持和治疗。