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怎么知道自己有没有抑郁(如何检测自己是否抑郁?这是7个常见指标。)

更新日期:2024-01-18 00:40:38  来源:北京心理咨询师

导读什么是抑郁抑郁症是一种常见的情绪障碍,主要表现为长期的失落、不愉快或绝望情绪。抑郁症的存在严重影响了患者的生活质量和人际关系。抑郁的常见症状以下是几个常见的抑郁症状:持续的悲伤情绪和情感低落;对自己和周围事物的兴趣大幅减少;感到疲乏、丧失活力;睡眠障碍,比如失眠或过度睡眠;饮食改变,例如食欲丧失或体重增加;感到没有价值或感到无助、绝望;自我评价过低或自责;如何检测自己是否抑...

什么是抑郁

抑郁症是一种常见的情绪障碍,主要表现为长期的失落、不愉快或绝望情绪。抑郁症的存在严重影响了患者的生活质量和人际关系。

抑郁的常见症状

以下是几个常见的抑郁症状:

持续的悲伤情绪和情感低落;

对自己和周围事物的兴趣大幅减少;

感到疲乏、丧失活力;

睡眠障碍,比如失眠或过度睡眠;

饮食改变,例如食欲丧失或体重增加;

感到没有价值或感到无助、绝望;

自我评价过低或自责;

如何检测自己是否抑郁

下面是检测自己是否抑郁的7个指标:

情感低落:

情感低落是抑郁症最明显的表现之一。如果你最近几个星期一直感到情绪低落,可能是抑郁的信号之一。

失去兴趣:

对于很多事情失去兴趣和热忱,是抑郁症常见的症状之一。如果你发现最近的某些爱好、活动或朋友似乎不再能让你感到快乐,那就可能是一个提示。

睡眠问题:

抑郁患者往往难以入睡或持续睡眠,也可能是过度睡眠。如果你在最近几个星期内经常遇到这些问题,那可能是一个警告。

食欲变化:

抑郁患者的食欲可能会发生变化,可能是食欲减退,也可能是食欲增加。无论是哪一种,都值得关注。

自我感觉:

抑郁患者往往会认为自己没有价值或没用,甚至会有自杀的念头。如果你有这种想法,那一定要及时寻求心理专业帮助。

疲劳感:

长期的疲劳感是抑郁症常见的症状之一。如果你最近感到身体或心理疲惫不堪,那就可能是抑郁的信号之一。

集中力下降:

抑郁患者常常感到记忆下降和注意力不集中。如果你发现最近难以集中注意力或者记忆力下降,那就可能是抑郁的信号。

结论

抑郁是一种常见的情绪障碍,严重影响患者的个人生活和公共生活。如果你最近遇到了几个以上的抑郁的指标,请及时寻求专业的心理帮助。

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