怎么知道自己有没有抑郁(如何检测自己是否抑郁？这是7个常见指标。)

什么是抑郁

抑郁症是一种常见的情绪障碍，主要表现为长期的失落、不愉快或绝望情绪。抑郁症的存在严重影响了患者的生活质量和人际关系。

抑郁的常见症状

以下是几个常见的抑郁症状：

持续的悲伤情绪和情感低落；

对自己和周围事物的兴趣大幅减少；

感到疲乏、丧失活力；

睡眠障碍，比如失眠或过度睡眠；

饮食改变，例如食欲丧失或体重增加；

感到没有价值或感到无助、绝望；

自我评价过低或自责；

如何检测自己是否抑郁

下面是检测自己是否抑郁的7个指标：

情感低落：

情感低落是抑郁症最明显的表现之一。如果你最近几个星期一直感到情绪低落，可能是抑郁的信号之一。

失去兴趣：

对于很多事情失去兴趣和热忱，是抑郁症常见的症状之一。如果你发现最近的某些爱好、活动或朋友似乎不再能让你感到快乐，那就可能是一个提示。

睡眠问题：

抑郁患者往往难以入睡或持续睡眠，也可能是过度睡眠。如果你在最近几个星期内经常遇到这些问题，那可能是一个警告。

食欲变化：

抑郁患者的食欲可能会发生变化，可能是食欲减退，也可能是食欲增加。无论是哪一种，都值得关注。

自我感觉：

抑郁患者往往会认为自己没有价值或没用，甚至会有自杀的念头。如果你有这种想法，那一定要及时寻求心理专业帮助。

疲劳感：

长期的疲劳感是抑郁症常见的症状之一。如果你最近感到身体或心理疲惫不堪，那就可能是抑郁的信号之一。

集中力下降：

抑郁患者常常感到记忆下降和注意力不集中。如果你发现最近难以集中注意力或者记忆力下降，那就可能是抑郁的信号。

结论

抑郁是一种常见的情绪障碍，严重影响患者的个人生活和公共生活。如果你最近遇到了几个以上的抑郁的指标，请及时寻求专业的心理帮助。