抑郁自我测试问卷(测试你的抑郁程度：自我评估问卷)

抑郁自我测试问卷

抑郁是一种常见的情感问题，许多人都会经历。如果你感到近期情绪低落，缺乏动力，且持续时间较长，可能正在经历抑郁。为了更好地了解自己的情感状态，请回答以下问题：

问题一

你是否感到近期情绪低落，缺乏动力？

问题二

你是否往往对生活中的事情没有兴趣、没有热情？

问题三

你是否觉得疲劳、嗜睡，或者反而睡眠不足，难以入睡和保持睡眠？

问题四

你是否感到价值感下降，自尊心受损，甚至会觉得自己多余，无用，给他人带来负担？

问题五

你是否觉得无论做什么，都无法取得成就感，自我期望越来越低，感到自己一事无成？

问题六

你是否总是觉得悲伤，绝望或者孤独无助？

问题七

你是否出现过焦虑症状，比如不安、心悸、手脚发软？

问题八

你是否曾经有过厌食或者暴食的行为？

问题九

你是否曾经有过自杀或者自伤的念头？

如果你回答了大部分问题为"是"，或者整体得分较高，你可能正在经历抑郁症状。请尽快寻求专业帮助，与医生、心理学家等联系，寻求诊断和治疗方案。

有时候，我们可能不会察觉到自己的情感问题，或者不愿意去面对抑郁的情绪状态。但是，无论什么时候，请相信，你并不孤单，不需要一个人独自面对。愿你早日走出情感困境，迎来光明与温暖。