中度抑郁测试(快速测试你是否有抑郁——问卷测试)

什么是抑郁症？

抑郁症是一种心理疾病，病人常常感到空虚、悲伤、疲惫以及心理上的痛苦。抑郁症的症状通常有以下几种：失去爱好、减少活动、不再享受生活、产生死亡观念、早晨醒来后更加疲惫无力、睡眠质量下降、上班或上学漫无目的地碎念、产生不愉快的负罪感、注意力难以集中等等。

你是否有抑郁？

对于抑郁症的确诊需要有专业医疗的帮助，但是我们可以通过测试是否有抑郁的症状。请根据以下问题回答是否存在：

你是否感到空虚或没有目标?

你是否感到疲惫或压力巨大？

你是否感到愤怒、沮丧或无助？

你是否常常睡眠不足或睡眠质量差？

你是否健忘或注意力难以集中？

你是否常常饮酒、吸烟或用药物来应对情绪？

你是否产生过自杀念头？

如果你有以上几点中的一项或多项，则有可能有抑郁的症状。

测试抑郁程度

下面是一份简单的抑郁测试，它由25个问题组成，需要选择你认为最符合自己情况的答案。

在过去两周中，您是否意识到您不再像以前一样快乐和愉快？

您是否感到在现实生活中没有希望？

您是否感到疲惫或没有力气？

您是否感到无聊？

您是否感到自责，觉得自己有错？

您是否感到无助？

您是否感到焦虑或恐慌？

您是否感到失眠或睡眠质量下降？

您是否感到需要为生活更加努力？

您是否感到自己是一个失败者？

您是否感到您自己对别人失去了吸引力？

您是否感到害怕面对将来？

您是否感到愤怒或不满？

您是否感到自己没有价值？

您是否感到被忽视或被遗忘？

您是否感到很少有积极的思考？

您是否感到自责或悔恨？

您是否感到自己对别人失去了兴趣？

您是否感到自己没有被他人关心？

您是否感到缺乏自信并且自卑？

您是否担心自己已经变得不可挽救？

您是否感到自己的身体已经变得虚弱？

您是否感到失去了思考能力？

您是否感到自己变得开始沉迷？

您是否感到自己的生命毫无意义？

测试结果分析

在回答完上面25个问题后，可以根据相应的分值进行分析：

分数为0-10分：不存在或者极低水平的抑郁症状。

分数为11-20分：轻度抑郁，需要预防和治疗。

分数为21-30分：中度抑郁，建议尽早求医。

分数为31-40分：重度抑郁，需要立即就医。

分数大于40分：非常严重的抑郁，需要立即就医。

请注意：这个测试并不能确诊抑郁症，只是作为一个指导。如果您认为自己可能患有抑郁症，请尽快寻求专业医生的帮助。