心里抑郁测试(测测你的心情状态：快速测验)

什么是心理抑郁？

抑郁症通常被认为是一种情绪反应过度的状况。它可能是由于面对生活中的种种困难所引起的，例如：失业、离婚、失去亲人或朋友等情况。抑郁症可能会让你感到沮丧、焦虑和无助，也可能导致您感到沉默、缺乏兴趣，时间久了可能会影响您的身体健康。

抑郁的症状

下面是抑郁症的一些常见症状：

情绪低落或沮丧，感觉似乎没有未来。

感到无能，自尊心降低，或对生活的热情有所降低。

睡眠问题，比如难以入睡、醒来太早，或者睡眠时间过长。

食欲变化，要么食欲减少，要么过度进食。

精神疲惫，身体感到可能特别沉重或缺乏活力。

健忘、注意力不集中或难以做决定。

焦虑、不安以及不耐烦和暴躁情绪。

生活的热情减少，经常感到生活毫无乐趣。

自我抑郁测试

以下是一个简单的测试，以评估您的情感状态。答案只有“是”或“否”的选择。请根据您最近的情况，回答下列问题。

您最近是否变得更加沮丧、情绪低落或不快乐？

您是否经常感到疲劳或精神不振？

您感到自己的工作能力和生产力与以前相比有所下降吗？

您是否感到您的评论、权威受到挑战或者不被理解？

您是否感到孤独或与周围的人彼此之间感到疏远？

您要么失去食欲，要么感到食欲过度增加？

您是否觉得更加不耐烦或者沮丧而因此更容易发脾气？

您是否睡眠不稳定或醒得太早或太晚？

您经常感到紧张或者急躁，甚至没有理由？

您感到与您周围的其他人所处的社交和互动环境相比，您感到越来越不自在或者感到更加难以融入？

抑郁治疗

如果您认为自己患上了抑郁症，或者如果您注意到自己出现了许多抑郁症状，您应该尽快求医。为了治疗抑郁症，您可能需要通过进行咨询、药物治疗、心理治疗或行为治疗来寻求帮助。

抑郁症不应该被忽视。它可能会导致其他健康问题，例如注意力不集中、焦虑和睡眠障碍。如果您的情况越来越糟糕，或者您有自杀想法，请立即寻求专业帮助。自杀预防热线：123-456-789。