抑郁心理测试表(测试你的抑郁情况：心理测试表)

什么是抑郁症？

抑郁症是一种常见的精神障碍，它会导致情绪低落、失去兴趣和乐趣感，以及对生活中几乎所有方面的负面影响。抑郁症可能会影响一个人的思维方式、行为方式、情感体验和身体健康。

为什么要进行抑郁心理测试？

进行抑郁心理测试可以帮助您判断自己是否患有抑郁症。虽然这些测试并不能提供确切的诊断，但它们可以让您有意识地了解您的情况，并帮助您做出更明智的决定。如果您从测试中得出结论，您可能需要考虑接受心理治疗或药物治疗。

如何进行抑郁心理测试？

你可以在专业心理医生的指导下进行，也可以尝试线上自测。下面是一个简单的抑郁自测表，共有20道问题。回答完问题后，你可以根据你的得分，参考分数表判断自己处于什么状态。

抑郁心理测试表

1.你是否感觉心情低落，乏力或缺乏能量？

1-是；0-否

2.你是否感觉到内疚，有罪恶感，或难以原谅自己的过错？

1-是；0-否

3.你是否毫无理由地哭泣？

1-是；0-否

4.你是否觉得生活毫无意义，毫无价值？

1-是；0-否

5.你是否失去了兴趣或愉悦感，或者找不到与任何事情有关的乐趣？

1-是；0-否

6.你是否注意到自己的食欲减退或增加，或者有任何体重变化？

1-是；0-否

7.你是否感到自己的睡眠模式被破坏了，或者不太能入睡，或者睡觉多了，也无法同样享受快意胜息的感觉？

1-是；0-否

8.你是否感到比平常更加疲劳，身体上的很多活动或工作都很吃力，需要更多的努力？

1-是；0-否

9.你是否感到自尊心大受伤害，感到不再像以前那样自信，或者没精打采？

1-是；0-否

10.你是否困扰于集中精神或决策，或者感到自己的思维变得迟钝或跟不上别人的步伐了？

1-是；0-否

11.你是否感到想要逃离一切，想要静静地待在家里？

1-是；0-否

12.你是否发现自己动作缓慢，说话慢慢，有点食言，并且自我批评频繁？

1-是；0-否

13.你是否感到无助、显得有点绝望、没有希望，或者无法摆脱負面情绪？

1-是；0-否

14.你是否时常转向酒精或其他形式的药物或毒品来“逃避”现实？

1-是；0-否

15.你是否低估自己的健康状况，感觉身上有点病痛，进而以此为楔子，避免工作和其他社交活动？

1-是；0-否

16.你是否对自己的个人生活、个人关系、工作或经济状况感到沮丧或没有希望？

1-是；0-否

17.你是否时不时地出现暴躁或爆发，而这在以前并不是常态？

1-是；0-否

18.你是否出现焦虑或其它烦恼的情况？

1-是；0-否

19.你是否感到疏远了别人？或者别人都回避了你？

1-是；0-否

20.你是否曾想过自伤或自杀？

1-是；0-否

如何判断抑郁症？

若参考下面分数表，你的总分数为0-5：你可能没有抑郁症；6-10：你有轻度抑郁症；11-25：你有中度抑郁症；26-50：你罹患了严重抑郁症。

总结

抑郁症会影响个人的情绪、行为、情感和身体健康。完成抑郁心理测试可以让你了解自己的情况，并可以参考测试得分表判断抑郁症的程度。如果你认为你患有抑郁症，建议寻求心理治疗或药物治疗。