抑郁的表现测试题(焦虑或抑郁？测试你的心理健康水平)

抑郁的表现测试题

生活中总有时候会感到心情低落，情绪不稳定，这可能是正常的情绪波动。但是如果这种情绪持续时间较长，已经影响了你的日常生活与工作，可能就需要考虑是否存在抑郁症状。下面，我们来完成一个抑郁的表现测试题，了解自己的心理健康水平。

测试题

请根据下面的情况，选出让你最符合的答案。

你是否经常感到心情低落、情绪不稳定或者抑郁？

A. 从来没有

B. 偶尔有

C. 经常有

D. 总是有

你是否经常感到疲劳、精力不足？

A. 从来没有

B. 偶尔有

C. 经常有

D. 总是有

你是否对事情的兴趣越来越少，经常感到无聊或者厌烦？

A. 从来没有

B. 偶尔有

C. 经常有

D. 总是有

你是否感到自己没有任何价值或者没有做任何事情的价值？

A. 从来没有

B. 偶尔有

C. 经常有

D. 总是有

你是否经常感到无法集中注意力或者经常做出错误的决定？

A. 从来没有

B. 偶尔有

C. 经常有

D. 总是有

你是否经常感到无法入睡、保持睡眠或者早醒？

A. 从来没有

B. 偶尔有

C. 经常有

D. 总是有

你是否经常感到无法摆脱负面情绪或者生活中的困境？

A. 从来没有

B. 偶尔有

C. 经常有

D. 总是有

分析结果

根据你的选择，可以看出你目前的状态。如果你选了A和B比较多，说明你尚未出现抑郁症状。但是如果你选了C和D比较多，说明你需要关注自己的心理健康状况，考虑是否需要寻求帮助。专业的心理咨询师可以帮助你了解自己的情绪问题，提供相应的解决方案。

总之，要保持心理健康，我们需要注意自己的情绪变化，及时调整和疏导，不要自己消化情绪或者锁在自己内心深处。心理健康是一个很长远的过程，需要我们对自己的情绪与思维进行持续的关注和调整。希望大家都能拥有健康愉悦的心理状态。