怎么检查抑郁(如何自我检测抑郁？- 50字以内)

什么是抑郁

抑郁是指一种情绪状态，人们会在这种情绪状态下体验到悲伤、焦虑、烦躁、自卑、无助等情感。抑郁是一种常见的精神疾病，影响了全球数亿人。抑郁可以持续多年，导致人们的日常生活被所困扰。

什么情况下应该自我检测抑郁

由于患者往往难以正确识别抑郁的症状，因此需要外界的帮助。如果你有以下情况，你应该自我检测抑郁：

感到情绪低落，丧失兴趣等

无法享受平日的喜好或活动

在成长过程或经验事件后，情绪变化明显

无法集中注意力或做决策

睡眠不好或身体疲惫

情绪波动较大，情绪变化无法控制

自我检测抑郁的方法

这里有几种常用的自我检测抑郁的方法。

1. 抑郁自评量表

这是一份由专业人员编写的27个问题的自评表，通过填写这些问题的答案，来了解自己是否有抑郁症状。一些网站提供免费的在线版，填写后结果会有反馈。

2. 焦虑抑郁自评量表

这是一张由专业人员编写的20个问题的自评表，包括两部分，一是焦虑，二是抑郁。答案会在一定程度上反映自己的情绪状态。

3. 筛查抑郁的问卷

一些医院和诊所提供筛查抑郁的问卷，这种问卷会根据你的回答给出一个初步的判断。如果问卷结果表明你可能有抑郁病，建议尽快咨询医生。

需要去看医生吗

这些自我检测的方法可以帮助显示是否有抑郁的症状，但它们无法确定你得了抑郁症。如果你自我检测的结果让你感到担心，或者你对检测结果存在疑问，最好咨询医生。只有专业医生才有资格对抑郁进行诊断。

如果你怀疑自己或他人患有抑郁症，请及时寻求帮助。抑郁可以治愈，但是必须在发现症状和治疗方案开始之间的尽可能早的时间内进行干预。