抑郁症，与其说是一种心理病，倒不如说是放置在人最显眼部位的一架心理信号警报器。一旦想起就预示着我们心理正在面临这危险的处境。而今日自身的这一个警报器就频频发出响声，让自己亲自体验了一次入临灾难的恐慌感。事后意识到情绪起伏，再次反思：究竟又是发生了什么事情时，作如下陈述。已供哪些与我有类似体验的人共勉，并获得新的方法，得以新的体验。

今日我正准备做日常的基本工作——写文章，打开文档时，发现前一日的文章原迹还在，却并非是自己记忆中最终完成时的文章模样。想是否是这一文档出现问题，于是再去到已拷贝文章的文件夹里，点击查看，却发现，里面的内容依然是如最开始打开的文档中的内容。可我依然不相信，那辛苦撰写千字以上的文章，只剩下500字。所以还是反反复复的在电脑里设置的多个文件夹里寻找，在心里总是期盼着那篇已完成的文章还在，可是每打开一个文件夹，内心就越加消沉一分。直至最后，彻底的确认了，文章确实已经不在，心中还是依然期盼着它就在电脑桌面上的哪一个文件夹里躲着。正这样想，这样去做时，心中的抑郁悄然而至的蔓延整个心房。对自己的愤怒，对电脑的愤懑，以及对文章的排斥也随心而至。以为自己就要消极地用一些理由来搪塞过今日写文章的任务时，过去所看的一些文字浮现脑海中：你要学会和坏情绪相处。于是发生了以下的一系列情绪变化：

从最开始对自己有愤怒情绪，再到对愤怒情绪的排斥，之后对这一不良情绪的接受，再转而对事实的接受，最终情绪回归，将事实存在的问题做及时处理。这些情绪的转变是不易的，过程也是有痛苦和煎熬，可再看到因这种情绪的变化所致的现实收获，让我对抑郁症有了另一种认识，也找到另一种解决抑郁症的途径。

就如，今日我所遇到的写好的文章没保存的事件而引发的内心的情绪消沉。足以见得，抑郁之所以存在于一些人群当中，与消极处理对实际生活中所遇到的问题有很大的关系。无论令人抑郁的对象，是什么角色，或是处在什么年龄阶段的抑郁，都逃脱不掉抑郁的本质——无法面对现实的处境，而用一种逃避来使得处境更加糟糕的现实情况。相反若是学会承认自己所面临的处境，以及利用自己存有的唯一优势思维——悲观的认知模式去想到最坏的结果是什么，再用所学到的措施去面对处境，也要好过一味的不相信问题的出现，而想着一切都好而自欺，要更能有利于自身的心理健康修复。

另外要学会的是将自己之前所付出的那一部分的遗失看成是对自己意志的考验。体察自己是否受挫了就选择消沉，或者是当自己投入大于产出的严重失衡，而对自己努力投入失去了信任。实际呢，自身所遇到的每一个遭遇是在给自己一个提醒：是否此时此刻的我在认真的生活。就像昨日写的文章和昨日有关系，而今日依然要继续今日的文章一样，可以用新的思路去撰写，又何必在写好的文章没有存在，原有的内容也无法从大脑中提取时而惶恐不安，本可以利用此时不同昨日的头脑，来让文章主旨有另一种呈现方式。并且通过将此次的事件看作是人生中的一次提醒：在做事情时，更加仔细和小心，学会提前做好预备。就如每写好一段文字有意识的敲一个ctrl+s键，形成习惯，那么在以后遇到一些更重要而珍贵的文字存储时，就能少一些今天的懊悔和愤怒。

我也相信，这样的问题是很多现代人都会有过的经历，辛苦几小时敲打出的文字，可能因为电脑死记或是自己关闭文档而点错了“是”与“否”而无法还原。那种又要从头再来的事实，没有多少人愿意相信，而能真的抚平内心波浪起伏的情绪去做的人，就更是十指可数。要避免经常从头再来，需要在实际遇事时多加反省。

这也可以是研究现代得抑郁症的人在日益增多的一个可能性因素。虽说是因为压力所致抑郁，而更进一步来说，很有可能是压力中的那一部分对得失的不安，以及与人比较得出的不可能一时赶上的差距所致。

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