中专学校女生遭性侵抑郁安乐死：中专学校女生20多岁，10年前她遭到了性侵，那次性侵给她留下了无比深刻的影响，她从此患上非常严重的精神疾病---创伤后精神紧张性障碍PTSD。这么多年来，在PTSD的总压下... 她遭受了种种常人难以想象的痛苦，严重厌食，慢性抑郁，自杀倾向，强迫症，经常有幻觉，最后甚至开始自残....

这慢慢的拖垮了她的身体，她开始卧床不起，生活无法自理。医生们尝试了很多办法，但是都没什么效果，眼看着姑娘一天比一天消极。两年前，医生们甚至对姑娘进行了过一次高强度的PTSD治疗疗程。那段时期，姑娘的情绪和身体各方面都有所好转。然而没过多久，她又变回到以前那个老样子，周而复始。。。每次医生们以为她要好一点的时候，马上又会回到原点。。。

医生和姑娘都泄气了。精神病医生们经过各种会诊，最后给出结论，他们对她实在没有办法，所有治疗都无法根治姑娘的精神疾病。再后来.....这个姑娘想到了死...

随着社会的发展抑郁症已经被越来越多的提及，在接受心理治疗或者药物治疗的同时，患者本身也应该积极配合，自己应该充分的了解如何能摆脱困境。

首先尽可能减少甚至停止到网上去了解抑郁症等相关的症状，因为你很有可能会无法控制地对号入座，你会受到很多负面的暗示，这会导致你更加地紧张、惶恐。虽然，你可能会了解到一些有用的东西，但是带给你更多的是负面，这并不是批判网上关于抑郁的内容，而是由于你当前不具有一颗平稳的心、一颗良好防御能力的心，所以，你做不到合理、客观、正确的评判。

其次减少病友接触，减少同处在抑郁症状中的病友接触，虽然彼此可以得到鼓励和支持，相互倾诉，但最终无法获得真正的益处，彼此都是迷路的人，如何给予对方正确的指引呢?这只会造成彼此情绪的“传染”。

另外多锻炼，尽可能迫使自己动起来，多参加一些有益的社会活动，做一些自己能做的事情，不求结果，只是简单去做。虽然，你不想动，不愿与人接触，不愿做任何事情，但这会让你陷入更加的消沉，因此，你要在可承受的范围下强迫自己动起来，至少，你要在力所能及的范围下，保持每天规律的室外运动，这一点很重要。

还有就是阅读，看心理相关的书籍是好的，但对于抑郁症患者而言，并不是多多益善。但，凡是引起你思想混乱或纠结的内容，你都应该将它掠过，不要陷入纠缠，或是暂时停止去看。相反，对于能够给予自己启发或是共鸣的书，你可以重复地温习体会，保持平常心，那么你会有更多的获益。值得一提的是，过于专业的心理学著作，在我看来，对于处在抑郁阶段的患者来说，暂不适合，原因是我们很有可能将自己的问题，不断的划分、对照，这会让你陷入混乱。

饮食生活规律：在饮食上，多吃清淡的食品是好的，这有助于肠胃功能的消化和吸收，会减弱身体的沉重感。身体的沉重感减轻，我们的负面情绪也自然会有所改善。保持规律的生活作息是需要的，你不该让自己变成个“夜猫子”，也不能放任自己变成个“小懒猪”。规律的生活作息，对人的身心包括整个内在系统，有着非常重要的积极作用，因此，晚上11点前，在没有特殊情况下，你要卧床休息，但不必强迫自己入睡，顺其自然。早上尽可能在7点前起床，做你需要做或是力所能及的事情。

分散注意力：给自己每天的生活做一个合理安排，做事情，动起来，渐渐地你的情绪就会被调动起来，坚持进行，生活也会给你启发。从另外一个方面来说，当你投入一种身体力行时，你便没有太多精力胡思乱想，也会削弱你对负面情绪的关注和体验，反之，就会容易陷入在自己的情绪里，越陷越深。

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