我不想学习怎么办[我不想上学怎么办好累]

近期，由于疫情影响，各省市组织大中小学学生进行网上教育。在没有校园的捆绑和教师的监督之下，不同学生也有不同的学习状况。其间最显着的便是自律和不自律的学生完全不相同的学习状况。

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自律有多重要？

苹果创始人史蒂夫·乔布斯这样说过：“自在从何而来？从自傲来，而自傲则是从自律来。”

自律则自傲，自傲则自在。乔帮主每天四点起床，九点前把作业做完，正是他这种极强的自律，让苹果创始了一个智能手机新时代。

M·斯科特·派克在《少有人走的路》里这样写过：“自律是处理人生问题首要的东西，也是消除人生苦楚最重要的办法。”

每个人的人生高度，和自律密切相关。

然而对大多孩子来说，自律都是个稀缺货。

他们干事常常反复无常，想到什么做什么，没一点方案性，并且干事往往做到一半就不做了，不能有头有尾，这其实很晦气于孩子的生长。

在上网课的这段时刻，学生之间的距离会愈加拉大。越是自觉自律的学生，越会胜出。

原因很简单，由于在网课上，教师更多是扮演常识教授者或许传播者的人物，讲堂的教育和办理功用是相对弱化许多的。这关于短少自觉和自律的学生来说，是晦气的。当然，对自觉自律的学生，是适当有利的。

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为什么有人会不自律？

由于没有方针

日子、作业、工作必须有方针，人生必须有方案。这些学生却没有清晰的方针，他们不知道自己为何而读书，不知道自己想要的人生终究是什么姿态。没有方针的唆使，他们简单顺从，一朝一夕，就没有了束缚自我的动力。处理之道在于操控自我，在不能自己操控自己或要偷闲时，想想自己的方针和到达方针时所带来的全部。这样，当每次一想到“成功的高兴”，就会有使不完的劲。

没有方案与优先次序

短缺自律的第二种体现办法是不由得要做一些与方针无关或联系不大的工作，做自己喜爱的工作而不是应该做的工作。他们有的人也知道要考大学，可是那个方案对他们来说太悠远，所以就简单沉溺于自己的喜好之中。在遇到这种状况时，耍组织优先次序，将心力会集于最有成效的部分，即要考大学，学习常识，配备自我，将来才干更好地有时刻去完结自己的喜好。

没有设定完结期限

这些学生可认为自己设定完结期限，例如在多少时刻之内能背多少单词，做多少道题，或许期中期末考试能到达什么名次。假如能逼迫自己严厉依照设定的日期完结使命，就会给自己一种“紧迫感”，能够有用按捺松懈，会让自己精力会集去做好学习的事。

没有追寻进展

千万不要把方案当作一种办法，必定要施行它，监控作业进展程度。许多学生的方案书，进程表等贴了满墙，可是却不能不时检查盯梢进展。所以常立志却立不长。

对学习短少兴致

这类学生对学习有排挤心思，致使看到书本就心烦，首要是他们没有和常识树立情感，不知道学习常识的趣味。所以必定要处理学习的意图问题，学习的心境就会随之而改变。能够测验先建立一个学习方针，在达到方针今后奖赏一下自己，促进自己对学习发生爱好。

干事延迟

找出自己做作业等延迟的缺点，组织切合实际的完结期限，也能够请教师、同学或许家长协助监督，检查效果。

不良习气

以好习气替代坏习气，尽量自主自发地采纳有用的举动，使自己有剩余的心思去做更有意义的事。要养成某个新习气，就要尽量意志坚强加以操练，向他人声称自己正在培育新习气，避免自己故态复萌。在这习气变得根深柢固从前，绝不要让任何破例发生，捉住能体现自己决计的榜首个时机。最终必定要记住：“构成新的习气一般要用约三周时刻”。

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怎么养成自律习气

榜首，克己力，是指人们能够自觉地操控自己的心境和举动。既长于鼓励自己勇敢地去履行采纳的决议，又长于按捺那些不符合既定意图的希望、动机、行为和心境。克己的不和是固执，前进克己力便是前进咱们处理工作的理性。

人一天操控行为和心境的次数少于2次，所以，假如短少好法子，单靠克己力尽力，你常常会被自己的“3分钟”热度弄得焦头烂额。所以，正确知道克己力榜首条：“别给自己找虐”，面临失控小工作，先放轻松才干找到办法处理。

第二，微博上有一段很盛行的话，“你能够追剧追一晚，只需你能够准时交上论文。你能够有丰厚的夜日子，只需第二天你还能精神饱满地做好本职作业。放纵终究是不是错，取决于你能不能为你的放纵担任。仍是那句话，没有克己力的人不足以谈人生。”所以，不管做到做不到，都不要简单忽视克己力的重要性。

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不想学习的时分，试试这5个办法

不要让托言诈骗你的大脑

每次你不想学习的时分，就需求留心一下自己找的托言。

比方我在学习的时分，总喜爱告知自己，再刷5分钟“某音”、再打一盘“王者”就去学习啦！

然后时刻曩昔之后，我又会对自己说，“再看一分钟”，所以1个小时、2个小时之后，看的有些累了，我就就想，要不再歇息一瞬间吧。

当你也遇到和我相同的状况时，你需求做的是，告知自己，我只需再学15分钟就能够玩手机。当15分钟到了的时分，你能够说，否则我再学15分钟。

假如你是“喜爱做自己拿手学科的人”，主张你从你喜爱拿手的那个学科开端学起；

假如你是“喜爱应战自己”的人，主张你从自己不拿手的学科开端，这样你能够对自己说，“我就不信了，这道题做不完，就不看手机。”

坚持你的方案，多了不要做

作为资深“方案总是坚持不下去”的人，这点我能够说是很有心得。

许多同学在定方案的开端都是热血沸腾，所以就呈现了下面的状况：

今日定的方案是做一张数学卷子，一张英语卷子，温习前两天的错题。

很快做完之后，你对自己说，今日功率好高，要否则我再做一下明日的物理卷子吧。成果当天学到了清晨一点。

这样继续了4天，到了第5天，“好累啊，横竖前两天做了那么多，今日就歇息吧，明日再做。”

然后接下来的每一天你都给自己找这样的托言，所以开端的“蜕变方案”天然就功败垂成啦！

正确的做法应该是，每天依照自己的方案，墨守成规地进行，然后依据水平缓实际状况，逐渐增量。

比方，今日的学习方案是温习一道错题。那么履行到第3天，你的学习方案就能够增加到温习两道错题。

可是记住，不要心血来潮一天完结过多的使命，这样会提早透支大脑的满足感。并且，你的身体更简单感到疲倦，方案当然不简单完结啦！

所以要时刻记住——“身体是革命的本钱”（划要点）

现在就举动，要否则好状况永久不在

你是不是从前遇到过这样的状况？

“我现在状况欠好，一瞬间再学。”

“我现在的心境不适合学数学，歇一瞬间再说。”

但其实，你的“好状况”永久不会来，就算来了，也不会继续好久。

实际上，你在等候适宜时刻的时分，便是想暂时逃离你当下做的工作。说白了，你便是在——延迟。

所以，你要学会逼自己学习。许多时分，当你想要逼自己学习时，却常常愈加想要玩手机。这个时分，你要“以退为进”：

比方，你的数学很差，就必定要以根底题为主，不要逼迫自己去做过难的题。

假如错题太多让你失去了决心，那就能够每天只改或许只做很少的题。

假如最开端就很大强度，就会对数学发生很大的恶感，反而更晦气于学习。

就算你不能完结今日的方针也没有联系，做了一点，总比一点不做要强。今日完结10%，明日完结20%，把学习当作闯关，你就会发现：越来越好坚持，甚至会不习气没有学习的日子。

答应自己偷闲几分钟

有人问，这不是和上面其间的一点抵触了吗？并没有哦！给自己设置偷闲是有技巧的。

许多同学拿到手机那一刻，似乎手机粘到了手上相同。并且，长时刻看手机很简单形成视觉和精神上的疲惫，愈加难以进入之后的学习状况，尤其是在“假日”这样被公认为歇息的时刻。

选择更为适宜的歇息办法

比方说，到楼下散散步，或许和家人聊聊天。要是都不想做，很简单，给自己定个闹铃，趴在桌子上5分钟也能够。

设置合理的歇息时刻

学习15分钟歇息半小时？不！严厉给自己拟定一个歇息的时刻。比方说学习20分钟歇息5分钟，学习40分钟，歇息10分钟。这个要依据你自己的状况来设置。

选择给自己的奖赏

每天在学习之前给自己定一个奖赏。比方说，今日学习满4小时，就能够选择一支喜爱的笔或许奖赏自己在未来的某一个假日，完全放松半响。

在朋友圈或许QQ空间立下flag。也能够参加学习群，让陌生人一同监督，做不到就发红包。

找个人来监督你

最终还有一个奥秘办法是什么呢？其实假日总是不想学习来源于对过多时刻的惊骇，想要学的多，又不知道该先学什么。

这个时分 ，你需求愈加优异的人，协助你规划学习时刻，告知你高效学习的办法，总会比自己探索来的快。

这个人能够是你的教师，能够是你的同学，能够是在交际网络上知道的跟你相同酷爱学习的小伙伴，总归，能协助你一同学习，一同前进的就好。