产后抑郁怎么办[产后抑郁怎么调整心态]

没得过郁闷症的人，不知道郁闷这简略的两个字，带给人的是怎样苦楚的感触。

没有阅历过产后郁闷的家庭，也不知道产后郁闷会给一个家庭带去怎样的沉重。

蕊爸最近看见了一部动画短片，姓名叫做《和产后郁闷的妻子在一同》。

这部动画短片是依据实在的故事改编的，叙述了一个新晋奶爸迈克和自己产后郁闷的妻子达西一同克服了产后郁闷的故事，今日我想将这个故事共享给咱们。

达西和被产后郁闷吞没的家庭

迈克和达西，这一对相爱的小夫妻带着对未来日子的神往走进了婚姻殿堂，而且很快在美好的婚姻中迎来了他们爱情的结晶。

面临行将来到他们这个全新小家庭的生命，他们充溢期盼，却并不知道小生命背面正潜藏着巨大的风波。在这个小生命出现之后，两个人的日子出现了天翻地覆的改动，妻子开端静静流着泪说：

-“这一点都不对劲儿，这不正常。”

但迈克底子不知道究竟哪里不对劲儿，究竟哪里不正常，分明是美好的工作，为什么会变成这个姿态。他回到公司上班，搭档问他：

-“怎样样啊，这一定是国际上最美好的工作了。”

但迈克没有方法答复，他原本应该很美好，但现在他只能感触到苦楚和摧残，他不知道怎样向他人表达这件事，也不想向他人求助。

对迈克来说，这是或许是他终身中最困难的工作，他几乎失掉沉着，却对一切都力不从心。

他挑选成为达西的维护伞。

每晚迈克都抱着孩子在客厅来回踱步哄孩子入眠，做好一切家务，伪装什么工作都没有产生，疏忽这些问题，虽然日子仍旧摧残，但他仍是坚持下来了。

这是仅有能不让迈克慌张的方法，他尝试着行进，试着让达西定心。

而产后郁闷康复的转机是在一个普通的晚上，这个改动进程很绵长，但却在一点一点完成迈克想要具有一个全新家庭的期望。

迈克将达西的康复称为“奇特的康复”，但和他具有类似阅历的蕊爸却不这样以为，每一个产后郁闷的妈妈，背面都折射着一个家庭的问题，每个康复的背面，也都有着不为人知的心酸。

产后郁闷是什么样的？

在我国，妇女患有产后郁闷的人群份额高达60%，而其间很大一部分产妇，她们身边的家人并不能意识到，她正处于失望傍边。

一位患有产后郁闷的妈妈说：

-“就如同是我生了一场病，可是却由于我没有咳作声，家里就没有一个人知道我生病了，可是我的确便是病得很厉害。”

袁咏仪在《妻子的浪漫游览》中叙述自己早年产后郁闷的阅历，看着妈妈去买菜回来，就不可思议地哭了，老公仅仅说了一句很简略的话，本来她会立马顶回去，但其时她却又哭了。

霍思燕在综艺中回忆起自己产后爸爸来医院看望，由于只待了一小会儿就走了，导致她溃散大哭，觉得父亲底子不是来看她的，仅仅来看孩子的。

产后郁闷给女人带来的影响便是毫无缘由的，蕊爸的妻子也是相同。

刚开端我像迈克相同无措，咱们都在为新出世的这个小生命而高兴，可是我的妻子却整天不高兴，乃至会抱着孩子痛哭流涕。爱情多年，咱们吵架的次数寥寥无几，妻子也是公认的好脾气，可是在孩子出世之后，却会由于一点小事跟我、跟家人大吵大闹，乃至摔东西泄愤。

我问妻子她怎样了，但其实她也说不清自己是怎样了。只需听到孩子的哭声，她就会变得很烦躁、很焦虑，看着咱们围在孩子身边，她就会产生一种不安全感，觉得自己是另一个国际的人。

最让我伤心的是，她有一天上完厕所出来问我：

-“我现在是不是很丑。”

她是一个很有奋发向上、很有自傲的人，可是却问了我这样一个问题。

迈克说达西是奇特的康复，我觉得并不。他对达西的陪同和维护，才是产后郁闷好转的底子。

本年蕊儿现已5岁了，我仍旧不知道妻子为什么会和产后郁闷牵扯在一同，但这不重要，每一个患上产后郁闷症的妈妈，她们的病因都不会相同，我只需知道怎样协助我的爱人从其间走出来就可以了。

最重要的是及家人的陪同和了解

在妻子问了我这个问题之后，我遽然发现自己或许并没有给她满足的安全感。

介意识到她或许是由于产后郁闷而产生这些改动之后，咱们除了尽或许顺着她的心意之外，从来没有想过自动去开解她。

我记住岳母过来看她的时分，时常会跟妻子说：

-“你不能总这样发脾气啊，有问题要说出来处理，发脾气能处理什么问题。”

也会告诉我：

-“她气愤，你就躲着点她，别跟她一般见识。”

在妻子接受产后郁闷摧残的时分，陪同在一旁的家人当然也不好受。面临妻子莫名的肝火，我常常做的不是去劝慰、安慰，而是尽或许躲避。她的肝火常常来得毫无缘由，搞得我满头雾水，讲道理又总是会让咱们走进死胡同，因而面临产后郁闷的她，我开端出现一种抛弃的状况。

我知道咱们存在问题，但和迈克相同，我尽量假装什么事都没有产生，由于我发现我处理不了妻子产后郁闷的问题，重视这个问题会使咱们两个人愈加苦楚，所以我挑选了躲避。

但躲避是不能处理问题的，当妻子问我她是不是很丑的时分，我遽然发现自己如同没有给她满足的安全感，长久以来我都沉溺在她产后郁闷带给我的苦楚中，没有想过处于产后郁闷中的她是不是愈加伤心。

我告诉她，她现在很美观，每天我都极力从一些小事对妻子进行夸奖，帮她康复对自己的自傲，或许我仍旧不能帮她什么，但我极力承担起照料孩子的职责，而不是“帮她”照料孩子，我用举动一点一点告诉她，有我陪在她身边。

极力了解她、鼓舞她，抛弃躲避，和她一同面临产后郁闷，那些让她伤心的身段走形、身份遽然改动、母乳喂养等等，我都要和她一同面临。最重要的是，我会一向陪着她，支撑她。

和迈克与达西相同，蕊妈也渐渐变得温顺，就像早年相同。

产后郁闷的她们最需求的其实便是家人的陪同和呵护，去协助她们改进生娃后的焦虑、不安和慌张，支撑她们走过这段困难的韶光。

期望每一个产后妈妈都可以英勇的走出郁闷。

也期望每一位产后妈妈的老公都能协助妻子，和她一同面临。

关于产后郁闷，你有什么想说的

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