什么是心理健康[保持心理健康的主要有效方法]

健康向来是人们寻求的方针，20世纪50年代曾经的生物医学形式，着重从解剖，生理，病理，病原等方面去探求疾病的病因和医治办法来确保机体的健康，疏忽了人作为一个全体心思状况和特性特征在其间的效果。

1946年，世界卫生组织对人类健康给出了清晰的界说，健康不仅是没有疾病和不衰弱，而应是躯体心思和社会习惯的杰出状况，着重了人类心思健康在健康中的重要性。弥补了生物医学形式的缺乏，使医学形式向生物-社会-心思形式开展。

心思健康，又称心思卫生。1948年第三届世界心思健康大会曾为心思健康下过这样的界说，所谓心思健康，是指在身体，智能以及情感上，与别人的心思健康不相对立的范围内，将个人心境开展最佳的一个状况。

心思健康的人会有用的习惯社会环境，能妥善处理人际联系，依照环境的文明规范行事，人物契合社会环境的要求，与环境坚持杰出的触摸。能发挥自己的潜能，为社会贡献力气。

中国古代心思健康的规范基本上都包括有养心的内容。聂世茂在研讨内经后总结出九条规范，简述如下：

一是“心恬愉为务”，“和喜怒而安居处”。便是要常常坚持达观心境。

二是“志闲而少欲”，“不惧于物”，便是不为物欲所累。

三是“谣邪不能惑其心”，“不妄作”，便是要不梦想枉为。

四是“毅力和精力则专直，灵魂不散”，便是要毅力坚强，循理而行。

五是“御神有时”，“起居有常”，即要身心有劳有利，有规则的日子。

六是“淡泊虚无”，“居处安静”，“静则神藏”，即心神安静。

七是“乐其俗”，“好利人”，即要热爱日子，人际联系好。

八是“仿佛从物，或与不争，与时改变”，即要长于习惯环境改变。

九是“节阴阳而调刚柔”，即要修养性情，熏陶气质，战胜自己的缺陷。

我国心思健康作业者提出了判别心思健康的三项准则：

心思与环境的同一性，心思与行为的整统性，品格的安稳性。

一起提出了心思健康水平的七条点评规范：

习惯才能、耐受力、控制力、认识水平、社会交往才能、恢复力、品德愉快胜于品德苦楚等。

西方学者经过对心思老练的健康成人进行研讨后得出，健康的人的品格是不受无认识力气的分配的，也不为幼年的心灵伤口和抵触所左右。心思健康者的功用发挥是在理性和毅力的水平上进行的。据此提出心思健康的六个规范：

力求自我的生长，

能客观地看待自己，

人生观的一致，

有与于别人树立亲密联系的才能，

人生所需的才能、常识和技术的取得，

具有同情心，对生命充溢爱。

人本主义心思学认识到精力分析心思学和行为主义心思学只注重人类的病态和残损特色，忽视了机体健全活跃的特征，然后替代精力分析心思学和行为主义心思学，将心思健康状况称为自我实现，即以为：年轻人很难到达自我实现，只要部分中老年人能到达，是因为年轻人有许多低层次的需求，如安全、爱、自负等，还没有得到恰当程度的满意，没有构成耐久的价值观、才智、毅力力和安稳的爱情联系，也未清晰挑选自己要为之终身斗争的作业。

不过，年轻人有极大的开展潜力，经过尽力能够逐步挨近自我实现的最高方针。他提出了心思健康的规范是：

有满意的安全感，

能充沛的了解自己，

并能对自己的才能做出适度的点评，

日子理想，

切合实际，

不脱离周围实际环境，

能坚持品格的完好与调和，

长于从经历中学习，

能坚持杰出的人际联系，

能适度的发挥心情和控制心情，

在契合团体要求的前提下，能恰当地满意特性，

在不违反社会规范的前提下，能恰当地满意个人的基本要求。

心思健康的意图便是要保护和促进个别的心思健康，防备心思疾病的产生。首先要防备各种心思健康问题和精力病的产生。跟着社会的前进，日子节奏的加速，竞赛越来越剧烈，心思健康问题和精力疾病越来越多，已经是不争的现实。对这些问题和疾病的前期发现和前期干涉尤为重要。其次，不同年龄阶段个别的心思开展各具特色，应根据这些特色和该年龄段好发的心思健康问题，提出促进心思健康状况的办法。第三要促进个别培育和保护杰出的品格，发掘本身的潜能，使之在日子、作业、人际交往中处于完美的状况。

参阅阅览：医学心思学，2015