罗杰斯心理学[心理学三巨头都是谁]

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你会安慰人吗？当别人深受冲击或深陷悲恸时，你会用正确的办法，协助他/她敏捷从心情的深坑里逃离出来吗？

客观而言，在日常日子中的绝大多数我国人，都不太能以正确的心情和办法，去应对别人的心情，也就愈加谈不上有用的安慰别人。

在心思学家看来，人的心情和心情办理，一向便是一件科学而极具技巧性的事，并非一般而简略的片言只语，就能解决问题的。而咱们经过总结能够看出的是，当下绝大多数我国人的心情都有如下特征：

1. 把心情藏起来，不让别人知晓；

2. 惧怕别人别人寻根究底，回绝裸露实在的主意，乃至歪曲自己的主意；

3. 不会正确表达自己的感触，表达起来以牢骚满腹居多，而非客观镇定陈说自己的感触。

已然存在这么多问题，那么咱们还能好好安慰别人吗？

安慰别人是有必要的，学会怎么精确把握住别人的心情痛点和关键，也是有必要的。

人要学会从面具后边走出来，英勇实在地面临自己。——卡尔·罗杰斯

罗杰斯是美国闻名心思学家，人本心思学的创始人。他以为人道本善，人都具有自我实现的才能。

因而，在他创建的“当事人中心疗法”主张中，他提出，专业的心思治疗师，有必要要有真挚关心当事人的爱情，要以人的体会和感触为中心，并能在真挚调和的联系中启示当事人，运用“自我开展潜力”来促进身心的健康生长，打扫心情的雾霾，增强自己的自傲心。

在罗杰斯看来，人的生长和怎么成为一个人，是一个非常重要而崇高的问题，它需求咱们学会用双向度看待问题，即：既以此办法学会自我生长，也学会以相同的办法去安慰和了解旁人，然后丰厚或饱满自己的人道。

依据罗杰斯的人本主义思维理论，咱们能够从以下几个方面学习怎么有用安慰别人。

1、在交流中抛离自我，无条件体恤对方的感触

学会抛离自我，需求首要学会向自我发问：

以上这些问题看似简略，其实有着深入的意图，即人们能够经过这种自问的办法，顺利地建立起自我与别人、自我与国际之间的交流自傲和途径。

2、不管何时何地，请必定专心而深度地倾听对方

在日常往来中，人际联系的悉数重心都是倾听，特别深度倾听。由于，深度倾听能够让人取得一种深沉而安稳的心思满足感。

在深度倾听的过程中，安慰者与被安慰者除了能互相交流信息之外，还能取得安静感和信任感。从这层面来说，专心地倾听并当令交流，暗藏着体系心思规则和心思面向。

简而言之即，深度倾听不只能使人懂得别人，也能使被安慰者充沛开释自身的情感和价值，进而与被倾听者发生心思和精神上的共识。正是这种共识，让人感到自己的一部分，被这个国际所了解和容纳，并由此释可是然。

3、开展和建造出一个绝无仅有的自我

日常日子中，当咱们发现或人需求咱们在情感、心情进步行协助时，咱们会刻不容缓地去问询和表达协助志愿。但其实在罗杰斯看来，

这个时分人们反而应该慎重，不要对别人进行太多干涉，在时机未到时，干涉过多反而作用欠好。

这是由于，在人们遇到心思困惑与心情问题的时分，人们最需求做，便是协助这个人发现自己原本就具有的潜能，简略而言，便是让他/她做回他/她自己。当一个人能顺利做自己的时分，往往便是潜能开释出来的时分。

此外，外界充溢赏识和发现的鼓舞与喜爱之情（不是怜惜和协助），也会使一个人绽放出他/她天生就具有的，绝无仅有的自我，并终究创造出无限的或许。

这些或许包含自我修正与安静，包含了解自己所在的境况，并拿出有用的应对办法。

除此之外，罗杰斯还提出，假如咱们常常能够答应别人与你有不同的行为，这自身便是在成就和鼓舞别人的开展与康复。可是，假如一旦发现自己正试图以奇妙的办法，去操控或刻画别人时，咱们就应该检讨自己：这样做是否适宜？是否对当事人的开展有利？

在罗杰斯看来，想要更好地护卫一个人的生长，或有用的安慰别人，以上的共情与甩手才能特别重要！

提到这一点，现在，咱们能够试想一下，为什么我国一直不能培养出独具创造力的诺贝尔奖人才？为什么咱们的立异才能一直跟不上？

这一方面，是由于我国人的基因里，原本就缺少立异和自我意识；而这种总是随声附和，趁波逐浪的现状，是否与咱们的父辈，总想“把别人刻画成和自己相同的人”这种主意和做法有关呢？

4、鼓舞别人做实在的自己，甩手去体会、阅历和感触这个国际

要做到以上，就有必要康复并答应个别的天性和感触，尊重并答应个别，以他独有的办法，去感知这个国际。罗杰斯以为，人的终身就应该放开去体会、阅历、感触。

只要这样，人才谈得上有机会做他自己。不然，一天到晚戴着面具就无法做自己了。人便是要学会从面具后边走出来，英勇实在地面临自己。

所以，咱们在安慰别人时，最简略而直白的办法，便是鼓舞人们英勇说出自己的实在心里感触，然后在倾听、了解之后，再拿出符合实践的主张、办法、决议计划。

由于只要当人们对你讲了真话，你的主张、办法、决议计划才会有的放矢起作用。不然，你仅仅不得要领，达不到安慰对方的作用，乃至把问题给搞砸。

- The End -

作者 | 汤米

修改 | 一粒米

榜首心思编缉团 | 一群喜爱仰视星空的年轻人

参考资料：[1] Prochaska, J.O., DiClemente, C.C., & Norcross, J.C. (1992). In search of how people change: Applications to the addictive behaviors. American Psychologist, 47, 1102-1114.

[2]Hatfield, E., Cacioppo, J. T., & Rapson, R. L. (1993). Emotional Contagion. Current Directions in Psychological Science, 2(3), 96–100.

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