考前综合症[考前综合症的表现]

日子中，一定有两类人，一种平常嘻嘻哈哈，考试却往往能出现黑马之势，状况好得出奇，一种时刻尽力结壮，临场发挥却简单一再犯错，徒增惋惜。船船想说，越是接近考试，心态的调整越应该注重啦。现在后台常常会有同学留言，考前感觉自己没准备好，有些妄自菲薄，或许把期望全押在模仿题上，分数不高，便忧心如焚。如此，即便自傲也不要自卑呀，你一切的时刻，你一切的尽力，一定会以它自己的方法告知你，你现已很棒了！

现在离2017年“一级消防工程师”考试不到一个礼拜了，各种“考前综合症”确实困扰着不少考生。那么咱们能够看看自己是否正处于这样的状况呢？“考试综合症”按其体现症状能够大致分为一下三种类型：

①烦恼型

体现为烦恼、烦躁、心猿意马、妄自菲薄、易发怒、乃至平白无故地跟书本试卷，跟他们，尤其是跟自己过不去。

②冷酷型

体现为发呆、发呆、双目无神、思想凝滞，注意力无法会集，学习功率下降。

③惊慌型

体现为惊惧，一看书或一做题就情不自禁地压力暴增，肾上腺素飙升，生怕做错，手心冒汗。

那么，咱们该怎样才能脱节这种心思状况，以最佳的状况去面临即将来临的“一消”考试呢？

1.正确点评自己，合理估量自己的实力，不要自傲或自卑。要信任自己平常的尽力，勤勉不是白搭的，你走过的路每一步都管用。

2.听音乐缓解压力，一边听着轻音乐一边在脑子里回想考试的要点，想到不会的就看一眼书。在这个过程中，对自己的实力也能有进一步的了解。

3.去做做家务，或许逛逛公园，买买菜，经过不同的方法涣散自己的注意力。

4.考前练习自己深呼吸正式进入状况，对待正式考试相同去做模仿卷，先做自己会做的，增强自傲，遇到错题，告知自己，真棒，又能查漏补缺，一切都是好的，不断的自我暗示，增强自己的决心，提早习惯考试节奏，并调整好心态。

“一级消防工程师”考试更多是一次对考生现有常识水平缓运用常识才能的测验，并且是三年成果滚动制，咱们是需求恰当的压力和方针来鼓励自己，但也没有必要过火严重，现在不过是去接受审阅，应该竭尽全力地投入考试，正常发挥出自己的实力。

因而调整好心态，掌握好平常能够尽力的时刻，不要过火重视考前的模仿成果，安静认真地对待每一题，消防考试，真实尽力过是不要紧的！要信任自己呀，信任吸引力规律。