强迫症的心理疏导治疗[抑郁症的心理治疗方法]

首要，咱们无需"谈迫色变"，逼迫症并非你梦想的那么可怕，只需咱们处理办法妥当，它很快就会从咱们的国际中消失。

国家二级心思咨询师 张勇

逼迫症首要分为逼迫思想及逼迫行为，现在发病要素首要有先天性要素及后天性要素，先天性要素首要指的是生物遗传，后天性要素首要指的是患者阅历了某种不良日子作业，受了某种影响而引起了心思骤变，然后发生逼迫思想或逼迫行为。

例如：有些人常常置疑自己是否把门锁好，情不自禁的回去查看。查看后，又在想这问题，又再回去承认，反重复复，让你苦楚不堪；有些人做某一件作业时，总喜爱按必定次序，一旦打乱，他就变得苦楚不堪；有些人总喜爱在做一件作业之前重复洗手（咱们平常所说的洁癖），有些人重复的擦桌子；有些人在数数时，故意的逃避某些数字；有些人一向重复的想某件作业，无法操控自己不去想等等。假如呈现这些症状，你很可能就患上了逼迫症。

当咱们呈现逼迫症状时，要采纳恰当的办法进行自我引导。

国家二级心思咨询师 张勇 教你逼死逼迫症

首要，咱们要了解逼迫症的特色，不能以逼迫对立逼迫,不要视逼迫思想为祸不单行，必定要轻视它，应该安然承受它的应战，顺从其美最有利于逼迫症的思想缓解。

其次，咱们必定要调整好自己的心态，当逼迫的焦虑来暂时，必定要安然承受，即便心里很难过，又做了一系列逼迫的动作，必定不要有压力，由于这种行为并为给你的身体带来任何损伤。不要试着去操控它，你越是去操控，你越是心思压力大，然后让自己更累，更苦楚。

然后，在逼迫思想呈现时不要严重，而是安然的去想"啊，我的症状又来了，来就来吧，没什么大不了的"，恰当引导自己不能过火垂青它的存在，此刻要找出心中的关键问题，"我究竟在忧虑什么？这种忧虑有必要吗？""不是现已知道了不会有严重后果了吗？" "我去跑步，去训练，这样它就受不了，它就会消失了"，只要这样你才会渐渐的放松，真实的放松，你的症状就会逐渐消失。

更重要的是，在自我引导时，要尽力找到自己特性上的缺点，比方多疑、害怕、灵敏、自尊心强等，只要逐渐把焦点从战胜症状转移到怎么改造这个缺点上，经过对特性的不断完善，症状才会真实消失。

总归，发生逼迫症的人，往往有着特别的品格缺点，如过于片面、灵敏、多疑、自尊心强、自我为中心、好梦想等，这种症状是内因及外因相互作用的成果，内因是每个人的遗传基因及性格特色，这一点是咱们很难改动的，可是咱们能够进行后天改造。外因便是社会日子中的突发作业，如童年时被优待，不正当的育儿观念及方法，儿童时期受过某种影响，缺少母爱，缺少父爱等等，均可通形成后天的心思病发。

你育儿方面 遇到过逼迫症吗？怎么医治的？特别是儿童

特别需求留意的是，当逼迫症状底子消失时，肯定不能放松警觉，这时应当加强"挖根"作业，即不断改造自己的特性缺点，这是"作用稳固，不复发"的底子保证。