如何知道自己是不是抑郁症[心理抑郁测试20题目]

郁闷症是一种产生性的精神障碍。它是一种疾病，却被许多人仅仅作为是：懒散或不快乐！

不知情的人们，有些还会为他们加油打气，有些人则会直接批判：

直到患者加剧乃至呈现了轻生，人们才会意识到严重性...

今日咱们就来说一说：

01

郁闷症和犯懒有什么区别？

02

郁闷症和不快乐有什么区别？

03

怎么判别是不是郁闷症？

郁闷症和犯懒

一般人的懒

一般的犯懒是本能够完结的工作，但片面上不愿意费脑子或膂力去做。并且懒着的时分，做些自己喜爱的工作，更轻松、舒畅！

定论：正常的懒是一种『挑选』！毕竟能够操控。

郁闷症的懒

尽管看起来同样是躺着啥也没干，但郁闷症患者的大脑却或许一直在挣扎，考虑、愧疚、否定，许多主意杂糅在一起...

就像一脚踩油门、一脚踩刹车，看似原地不动，却挣扎着燃料耗尽，身心疲乏。失去了做一切的爱好，多简略的事都变得无比困难。就算他曾经真是个懒人，也会发觉和现在有所不同...

总结：郁闷症的懒是一种『被逼』，彻底没有动力、没有爱好、精力、膂力，也或许是有心无力。

郁闷症和不快乐

一般人的不快乐

一般人遇到详细的日子事情后，呈现不愉快、愁闷的体会是时刻短的，一般两周内能够康复。

并且这期间的不快乐，不会占有一天的大部分时刻，比方半途吃了好吃的，看了电影，玩玩游戏，总是有还不错的时段。

总结：一般人的不快乐是时刻短的，很快就会康复。

郁闷症的不快乐

郁闷症产生时的"不快乐"或许与详细日子事情无关，呈现平白无故地丢失。就算产生值得快乐的事常常也快乐不起来，即使稍有快乐也会转瞬即逝，有的表面上或许仍然尽力装着有说有笑...

还或许由于一些十分小的事愧疚，或是堕入好久前的一段欠好回想中。这种状况会占有一天大部分时刻，且超越两周乃至数月不缓解...

总结：郁闷症的不快乐是失去了快乐的动力，丧失了愉悦感。

总归，分辩郁闷症患者和正常人，两个中心特色最为重要！那么，还有哪些症状能够作为分辩郁闷症的规范呢？（参阅精神障碍确诊与计算手册.第5版）

郁闷症的症状：

● 中心症状：

?简直每天的大部分时刻都心境郁闷、失落；

?简直每天的大部分时刻，对简直一切活动的爱好趣味都显着削减。

＊ 假如都不契合，根本能够扫除郁闷症。而假如≥1条契合且超越2周，则需求再看看有没有以下的状况：

简直每天失眠或嗜睡 没节食状况下体重显着减轻（也或许是添加），或简直每天胃口减退或添加 简直每天都会感觉自己毫无价值或过火愧疚 简直每天都回呈现考虑才能下降或注意力不会集 重复呈现轻生的想法乃至是行为 简直每天都会有反应迟钝、动作缓慢等迟滞体现，或体现为忐忑不安等激越行为 每天就算没有过度运动，也觉得疲惫、精力缺乏

＊ 假如契合『中心症状』恣意一条，加上以上内容，一共加起来契合≥5条，则很有或许会成为郁闷症患者，需求及时去医院清晰确诊。

郁闷症是一种疾病

不要以为他们是『太娇气』

不要以为他们是『波折太少』

不要一味地让他们『想开点』『刚强点』

他们也在尽力地活着，他们仅仅病了

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审稿专家：陈林 北京回龙观医院 郁闷症病房 副主任医师

来历： 京医通