焦虑紧张引发胃疼症状[解除焦虑十种有效方法]

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前几天一位亲属问我，说自己家的孩子一严重就有胃疼的缺点，尤其是最近接近考试了，总是吐逆。

为什么胃病要来问我呢？

亲属以为：

我说他这些缺点都是心思作用才是，因为咱们家里平常把他照料得都挺好的，饮食起居都很正常，从来不会出去瞎吃。

所以，他怎样或许有胃病呢？而且最直接的依据便是：他不到考试也不犯胃病，一到考试就犯胃病，这不是心思作用是什么？

这位亲属的判别有一点没错：心境问题的确或许导致胃病。

但另一点却错了：他以为心境性胃病不是胃病，但心境性胃病也是胃病啊。

作为一个有过相同胃痛阅历的患者，我对亲属家孩子的状况再了解不过了。

我曾经在高三严重的时分也阅历过每天胃痛得起死回生的日子，后来被确诊为心境性的肠道激惹综合症，是因为学习压力太大导致的。

其时每次我胃痛，爹妈总是用满满的正能量鼓舞我：

「别怕！你这不是胃病，你便是心思作用！」

「加油！你能够的！」

「你别总想着，越想越觉得疼，不想就没事了！」

但是我的胃显然有它自己的主意，鼓舞和正能量都不收效。后来我实在疼得受不了去做了胃镜，拿到了「胃溃疡」的确诊，其时就冤枉哭了，有一种沉冤得雪的心境：「看吧，我是真的痛！」

而我母亲也很疑惑：「医师不是说是心境引起的吗？那不便是心思作用吗？怎样还真的有胃病？」

心境引发的疾病

也有实在症状

很多人往往存在这样一种误解：心思性、心境性的疾病引起的生理症状都是错觉，不需求吃药。

这个误解在咱们的社会文化中能够说是十分典型和遍及：「心思疾病」等于「没病」，「心境问题」等于「没有问题」，「心思作用导致的难过」等于「不是真的难过」。

所以周围人总说，「心病还需心药医」，老是企图经过安慰、劝导、鼓舞来让咱们无视症状、「打败」症状。

很多人会片面地以为，胃部疾病都是因为饮食不规则、不健康导致的，比方我就常常听到这样一句话：「我今日没吃什么不洁净的东西呀，怎样会肚子痛呢？」

但是心境性胃病它也是胃病，也会有真真切切的躯体症状存在，乃至或许引发器质性病变，比方呈现胃黏膜损害等。

图片来历：作者供给

为什么压力大

会引起消化系统疾病？

一个人假如处于精神严重、焦虑、愤恨、疲惫等高压状况下，这些不良心境会经过大脑影响自主神经系统，使得自主神经系统的交感神经振奋，而且压抑副交感神经。

交感神经的振奋，伴随着的便是「战或逃」反响，因而很多血液会向肌肉会集（确保有满足的力气来战役或逃跑），而消化系统（首要受副交感神经调控）的供血则会被压抑，然后导致供血缺乏。

这样的改动或许引起胃肠道功用失调，导致胃酸和胃蛋白酶排泄过多，而维护胃黏膜的黏液层排泄削减，过多排泄的胃酸或许会使胃黏膜遭到损害，导致胃痛。

与此一起，在战或逃反响被激活的状况下，身体要为战役或是逃跑做准备，就会自动减轻自己的担负，最简略的方法便是引发吐逆（到达减重的意图）。

这样一来二去，长时间下来就简略损伤消化系统，胃酸逆流、肠胃病或许就这样产生了。

图片来历：作者供给

「心身疾病」独自有名字

在咱们心思学中，这种由不良心境引发的生理疾病有必要独自具有名字，那便是 —— 心身疾病。

心身疾病的产生和开展与心思社会要素密切相关，但以躯体症状体现为主。

它具有几个特色：

首要，心思要素在疾病的引发过程中起重要作用；

其次，它会呈现躯体症状，而且有器质性病理改动；

但是更重要的是，这些躯体症状尽管由心思致病要素导致，却并不是个别臆想出来的病症，即不是简略的心思作用就能够解说的。

而胃病有时便是一种十分典型的心身疾病。

关于心身疾病患者，需求一起进行心思医治和躯体医治，独自依托一方面而疏忽了另一方面都会得不偿失。

所以，假如过火夸张患者心态调整的主观能动性（「加油，你能行」）是无法脱节症状的。只是依托心思调理，不给予药物医治，很简略延误病况、加剧苦楚。

心病需求心药医，胃痛有时也真的需求胃药来医啊。该看医师吃药的，必定别硬撑。

审阅专家 心思咨询师 曾旻

内容策划 范范

栏目负责人 Eric

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