焦虑症吃什么[焦虑症除了谷维素]

焦虑症是以焦虑、不安、惊骇等心境为主要特征的一种精神疾病，患有焦虑症的人群常常遭到心境上的影响导致日子、作业都遭到了影响，在医治焦虑症的办法上，不只仅能够进行药物医治，还有一些食物能够很好的协助咱们减缓焦虑心境，下面的食物能够让你脱离焦虑的困扰，重获高兴。

常常食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等，能够协助缓解焦虑；日本学者则以为，绿茶是缓解焦虑的佳品，其间所含的L茶氨酸，可直接或直接地影响神经递质水平，能够起到冷静作用。

香蕉中的维生素B6，大脑会制作出更多的造血清素，能有用缓解焦虑的心境。别的香蕉所含的生物碱能够使人感到愉快，进步患者的决心。

当咱们心境低落的时分，能够挑选吃一根香蕉，能够让咱们的心境变得愉快。

葡萄柚含有很多的维生素C，不只能够保持红血球的浓度，使咱们的身体有抵抗力，一起维生素C有减缓压力的作用。

其实在制作多巴胺、肾上腺素时，维生素C都是不可或缺的成分之一，起着很大的作用。

研究人员发现，当咱们的身体缺少叶酸，会导致脑中的血清素削减，然后致使咱们呈现郁闷、不高兴的心境呈现，而菠菜中含有很多的叶酸，必定程度上能够协助咱们缓解咱们的心境问题。

樱桃被西方医师称为天然的阿斯匹林。由于樱桃中有一种叫做花青素的成分，这种成分进入到咱们的体内的时分能够制作高兴。

有科学家以为，人们在心境欠好的时分吃20颗樱桃，作用要大过任何药物的作用。

绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。

绿茶富含共同的游离氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一种冷静剂，可直接或直接影响神经化学物质的水平，每天摄入200毫克的L-茶氨酸有助于焦虑症较重者专心日常业务。

焦虑心境是一种十分常见的心境，可是长时间处于焦虑之中，咱们的身心健康就会因而遭到影响，所以仍是要注重起来这个问题，当咱们发现自己现已处于焦虑之中一段日子了而且难以从中脱离，这个时分就要要专业的医师下进行诊治，及时干涉医治，防止病症严峻，医治难度加大。