盖德强迫症[正念治疗强迫症盖德]

逼迫症总是扛着一副“为你好”的大旗，做着坑害你的工作。

——东振明

1失控的人生

你对“这都是为你好”这句话有什么样的感觉呢？

许多朋友反应说，恨死这句话了。日子中有太多的人，喜爱打着“为你好”的旗帜，劝你做一些你不想做的工作，乃至私行作出一些组织。他们的身份或许是爸爸妈妈、老一辈，也或许是朋友、恋人……

一句为你好，以爱之名义，让人不忍乃至不敢回绝。假如回绝了，对方或许威逼利诱、哭泣示弱，这会成功引起你的愧疚，惊骇，自责等一系列的负面心情，所以你或许会退让，然后……交出自己的决定权！

忽然觉得上面描绘的日子中常见的场景，在逼迫症中也是屡次呈现，尽管不是实体的他人，却内化为了咱们心里的一根弦，不时的告知咱们为了安全，得查看；为了不患病，要清洗；为了专心，需根绝全部搅扰……假如你不做，那么就惊骇、就焦虑，然后……退让，从此日子改头换面！

2啥是“为你好”

往往和来访者提到逼迫症总扛着为你好的大旗做着坑害你的工作时，来访者喜爱辩驳，我多查看几遍确实更安全啊，我清洗了是减少了患病的几率呀，怎么能说是在坑害我呢？

这个时分你能够细细回想一下，自从你开端依照逼迫症的“要求”履行今后，你是变得更好了仍是更糟了呢？你是由于兴趣爱好毫不勉强来做这些，仍是由于不得已呢？

假如答案是后者，那么无妨一探“为你好”的终究吧！其实这背面是你交出日子掌控权。而操控你的，是这个你捉住的逼迫症。

它看起来很了解你，知道你的软肋，总能从你最惧怕和介意的点设置障碍，让你不听就感触灾祸来临；它掌控了本该你自己掌控的日子，约束的不仅是你的自在，还有自负；往往以爱之名，行操控之事。仅有的本钱便是残暴的把疑问植根于你的大脑中，用心情来左右你。

3怎样脱节操控

假如你期望改变现状，从头掌控自己的人生，那该怎么做呢？

首要，你需求下定决计，这是非常重要的一步，决计下定了，才简单在遭受波折的时分不迷失！

其次，正确认识当下的困扰。你只要停下来，跳出一时的心情通盘来看你的日子究竟怎么了，弄清楚你捉住不放的逼迫症究竟是怎样运作的，你就能够找到它的缝隙，脱离它的包围圈！

再次，科学适宜的办法是走出逼迫不可或缺的助力东西！

最终，不断饯别、体悟，修炼自己，构成才能。

听到一句特别好的话：真实的为你好，是让你成为更好的自己！！！