湘潭大学心理咨询室[心理咨询室命名]

当今社会，“缺少安全感”“简单焦虑”“心情常常处于失落情况甚至于郁闷”等不良心思现象越来越常见，心思疾病不再遥不行及。近年来，跟着一系列由大学生心思问题引发的恶性事件不断发生：云南大学马加爵宿舍杀人案、北京理工大学在读博士殷兆辉杀戮女友抛尸案，南京某高校大校园园的大学女生分尸案等等，大学生心思健康现已引起社会的高度注重。心思疾病不只不利于个人的展开，也给社会带来了极大的负面影响。因而，坚持杰出的心思情况是十分重要的。那现在就跟着小湘一同来了解心思健康的相关常识吧。

●什么是心思健康？

小湘的科普讲堂开课啦！心思健康是指心思的各个方面及活动进程处于一种杰出或正常的情况。心思健康的抱负情况是坚持性情无缺、智力正常、认知正确、情感恰当、毅力合理、心情活跃、行为恰当、习惯杰出的情况。

●心思健康情况，你怎么看？

经过小湘的查询发现，有超越对折的被查询者都以为大学生普遍存在心思问题。

而在最新发布的官方数据中，全球郁闷症患者的数据到达近三亿，我国已达九千万，而且年纪大多趋向青少年。此外，在国外一项针对青少年问题的查询陈述中指出：“从份额剖析，心思健康处于严峻情况的大约占4.2%;处在亚健康情况中的行为份额现已增长到20%左右。”而国际儿童心思情况陈述也指出，全球20%的青少年有心思问题。由此观之，大学生的心思问题不容忽视！

●“鸭梨山大”，“鸭梨”产自哪里？

当小湘问同学们最大的压力来历是什么，咱们给出了简直一同的答案：“学习！”查询成果显现学习压力占有最高份额（到达了90%以上），不由让小湘感叹：“到了大学就轻松了”这句高中被高中教师“经典永撒播”的话居然是个“谎话”。不少学生坦言：“期末考试之前神经都是紧绷着的。”甚至在采访中某位土木专业的同学表明：“刚进大一就感到头上开端变得很凉爽……年纪轻轻却开端向秃头挨近。”专业常识水平的深化的确简单让刚进大学的同学发生不适感。除了学习方面外，查询数据显现，日子压力和人际关系带来的压力也不小，不少学生现在就在为经济忧愁，希望能完成独当一面，或许在进大学前时，就对舍友和人际交往问题感到忧虑。除此之外，有超越一半的被查询者面临着家庭压力。

●坚持心思健康，咱们都做了些什么？

2000年，由北京师范大学心思系团总支、学生会建议，随后十多所高校呼应，并经有关部门同意，确认5月25日为“北京大学生心思健康日”。2004年团中央校园部、全国学联一同决定将5月25日定为全国大、中学生心思健康节。心思健康日的确认，显现了社会对大学生心思健康的注重程度。

作为大学生的“发生地”，高校正大学生心思健康做出了哪些尽力呢？绝大多数高校开设了心思健康相关的课程，并定时展高兴思健康相关活动，还设有心思咨询室。湘潭大学心思健康教育与咨询中心坐落榜首教学楼二楼东的心思咨询接待室，一向致力于湘大学子的心思健康展开，这儿也为咱们附上“心思咨询预定攻略”：

①同学们可前往心思咨询接待室进行现场预定。

②注重“XTU心思咨询中心”大众号进行线上预定。

③在作业时间内也可经过拨打预定电话：0731-58292314。

除此之外，大部分同学还提到了校园会举行心思健康讲座，并每周定时经过晴雨表的办法了解学生的心思情况。

（5.25当天同学们在参与相关心思健康活动）

●日常放松秘籍get！

面临各种压力，能协助咱们坚持的心思健康的，除了承受外部的协助，更重要的是学会自我放松。

小湘经过问卷数据了解到，许多同学都会经过和朋友或许是家人倾吐、出门漫步或是购物、吃好吃的零食和听歌歌唱等办法缓解压力，常常在期末考试之前的十分焦虑的小周同学表明“吃东西总能让我的神经在一向紧绷的情况下放松下来，得到歇息之后之后的学习往往会愈加有效率，整个人也元气满满。”小李同学说：“我喜爱打篮球，我觉得在篮球场上的时分就能遗忘一切不高兴的作业。”能够看出放松的办法多种多样，许多同学也表明这些办法有必定的实用性，未尝不能一试，咱们快拿小本本记下来吧。

西方闻名的心思学家西格蒙德·弗洛伊德说：“心思健康的人，总是尽力地作业及爱人。只需能做到这两件事，其他的事就没有什么困难。”处于大学日子中的咱们，何曾不是为了未来夸姣的健康日子而尽力呢？所以正如他所说，咱们要坚持自己的心思健康，信任任何作业都能够得到好的成果。让咱们从明日开端，跟小湘一同仔细日子、不负自己、学会适度调理心情，与美丽心灵相约，与精彩日子同行！

作者:朱艳、史鑫铭、谭舒月、邓正堂、李美燕

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