鼓励抑郁症的话[十句话让自己走出抑郁]

请重视！每天将共享引荐威望精力心思相关的治好经历、科普资讯

1）有什么我可以协助的吗？

少说多做，重要的是你真的乐意协助他，不然这句话就会变成了唐塞。

2）别惧怕，我会一向在你身边。

“郁闷并不是你的错，别自责。尽管我不能感同身受，可是你可以把你的感触说给我听，别惧怕，我会一向在身边。”这句话也可以了解为“我在乎你，尽管我没办法彻底了解你的苦楚，可是我可以爱你，支撑你。”

3）你昨天晚上睡的怎么样？有没有做什么风趣的梦？

由于许多郁闷症患者都有睡觉妨碍，假如他们的睡觉正常，能在很大程度上促进郁闷症的缓解。

4）这不是你的错

郁闷症患者常常有“自我见怪的倾向”，以为自己做什么都是错的。

5）我懂你的不容易

许多人会说郁闷症患者说“你这便是闲的，做点其他的工作吧”，但这种只会让郁闷症患者觉得你不了解他们，而说一句“我懂你的不容易”会让郁闷症患者有一种被安慰的感觉。

6）你现已做的很好了！

当你说出来这句话的时分，最好罗列几个案例出来，告知对方他现已做的很不错，让他不要一向这样自责下去。

7）你不会一向这么糟糕的。

当他们一向想逃离这个糟糕的国际，这句话会向他们传达期望，可能会让他们有动力等待明日。

8）你能想想什么工作让你变得郁闷吗？

相对于“你这么郁闷彻底是由于你那糟糕的工作，”或许“你不觉得你郁闷是和你糟心的学习有联系吗？”这时分你要拐弯抹角，而不是盲目的下定论，当ta有了自己的定论的时分，可能会采纳举动去改动。

9）你今日看上回去比平常高兴，是不是感觉好一些了？

要让他觉得自己有前进，不要逼迫他做一些不乐意做的工作。

10）保持沉默

许多时分咱们会好意办坏事，好意纷歧定能起到好的作用，少说话静静的陪在对方的身边。比方陪同他们参加兴趣爱好、外出、郊游活动，或许陪他们运动协助他们减压。