产后抑郁症[产后抑郁症怎么走出来]

有这么一类人，她们生完孩子后，会不可思议地发脾气、流眼泪，焦虑、无法入眠。有些妈妈感觉到自己呈现问题了，但她们却不敢说出口；有些妈妈十分困难鼓起勇气说出口，却不被家人了解。

苏女士便是一名产后郁闷患者。2020年4月27日，年仅37岁的苏女士，带着她5个月大的女儿跳楼自杀身亡。苏女士和她的老公都是博士生。他们的大宝现已7岁了，这个5个月的孩子是他们的二宝。据宗族称，苏女士患有产后郁闷症，仅仅家人没想到会这么严峻。若不是承受了巨大的压力，苏女士又怎么会狠心肠弃老公及大宝而去，带着那么小的二宝从楼房纵身一跃呢？

不少人对产后郁闷的了解与苏女士的宗族相同，觉得产后郁闷仅仅妈妈太娇气了，没什么大不了的。乃至有人以为，六七十年代的女人，生孩子都好几个的生，就没听过谁郁闷，而现在的人遇事不会变通，爱钻牛角尖。

其实，产后郁闷真不是因为妈妈太娇气了。闻名的歌手那英，也曾惨遭产后郁闷的摧残。据她自己叙述，她刚生完孩子后，看着儿子躺在她周围，不论儿子是哭着，仍是笑着，她都会莫名的抓狂。她彻底不知道自已这是怎么了，仅有的想法便是想死。

了解那英的人都知道，她特性刚强、直爽，决不是娇气的人。连她都会惨遭产后郁闷的摧残，可见产后郁闷并不是像有些人说的那样，是妈妈遇事不会变通，爱钻牛角尖。

一、为什么会得产后郁闷症？

女人在产后之所以简单患上产后郁闷，是因为女人在怀孕时，因为雌激素快速上升，会使人发生美好愉悦感。而当她生完孩子的那一刻起，女人体内的雌激素会则快速下降，然后引发了郁闷症状。

闻名的心理医师杨霞，曾在与樊登教师议论产后郁闷时说过：“女人生完孩子的那一刻，她体内的激素水平会呈现一个断崖式的下降。男人假如激素水平发生了这么断崖式下降，直接就去自杀了。可是女人却特别刚强，不但能活下来，还能够哺育孩子。

当然，激素水平下降仅仅产后郁闷生理方面的原因。其他的原因还有精神病宗族遗传要素、产妇本身性情要素、夫妻或婆媳关系欠好等社会要素。

产后郁闷症在如今社会归于比较常见的。据报道，国外的发病率为3.5%-33%，国内的发病率则在3.8%-16.7%。

二、怎么辨认是否得了产后郁闷?

看到产后郁闷发病的概率这么高，你是否会很想知道，怎么区分自已或身边的人是不是得了产后郁闷呢？下面，我来跟咱们讲讲产后郁闷的三种体现。

对未来的日子乃至当下的日子没有动力，不可思议的发愣，觉得没意思。这个症状不仅仅针对产后郁闷，也是全部郁闷症的症状之一。

《我战胜了郁闷症》一书中，有位产后郁闷患者叫洛拉·茵曼，她对产后郁闷症来暂时的感触进行了描绘，她说便是日子原本像一只在海平面上安静行进的航船，全部都顺畅极了，忽然有一片乌云逗留在她的头上，全部是那么猝不及防。第二天，她就开端在一种对未来的可怕预见中醒来，惶惶不安、失望、孤单，并且充满了惊骇。

心境不稳定，爱哭爱烦躁，而这些心境的原因常人无法了解。

在《妻子的浪漫游览》节目中，袁咏仪就说到了她从前阅历过的产后郁闷。当她看到妈妈买菜回来时，她就哭了。妈妈问她怎么了，她说不知道，可能是忽然感觉妈妈很辛苦。这时，她对老公说：“你为什么不协助一下！是不是你不想做！”老公回了一句：“是你想的。”要是在曾经老公这么说，她会立马顶回去，而在其时，她却又哭了。老公并不知道她得了产后郁闷，气愤地夺门而去。

睡欠好或简单醒来，夜晚心境简单呈现失控。

当妈妈后，深夜常常要起床为孩子喂奶、换纸尿裤等一番折腾。因为睡觉不断被打断，妈妈睡觉往往严峻不足，这又会导致妈妈发生烦躁、易怒的心境。

三、怎么走出产后郁闷？

当咱们发现自已或许身边的人有产后郁闷症状时，咱们该怎么协助自已或别人走出产后郁闷呢？

首要，发现自己有以上症状时，尽快到正规医院就医

当咱们发现自己有产后郁闷的症状时，应尽快到正规的专业医院就医。医师会用专业的确诊办法，帮咱们确诊是否患病。从而医师会依据确诊成果拟定医治计划。

其次，寻求家人的了解和协助

当确诊为产后郁闷症后，要及时自动与家人交流。让家人多了解产后郁闷相关的常识，了解妈妈的感触。一起，在照料孩子方面，让老公或家人多协助照看，让自己能够多歇息。

最终，做自已感兴趣的事，让自已日子变得充分

当心境欠好时，咱们能够尝试着搬运注意力或换换环境，比方去上班、逛街、看书等。

在《妻子的浪漫游览》中，当袁咏仪自曝自已从前历了产后郁闷，而谢娜则幸亏自已没有。为此，谢娜剖析道，当你有必定心境时，你还一向呆在家里，心境就会很难康复。所以谢娜说自已之所以没有得产后郁闷，与她产后不到3个月就去录制节目有关。

写在最终

或许，在你看来是最往常不过的生娃育娃。但关于患有产后郁闷的妈妈来说，却是像活在地狱般苦楚。

产后郁闷的妈妈并不是太娇气了，她们仅仅生病了，请多给她们一些了解和关怀，协助她们走过这段困难的日子！