看心理咨询师[免费的心理咨询师]

这些年来，我常常听到这样的话:“他正在阅历一段困难的韶光，”有人会说他的朋友有一些困惑“但他不信赖心思疗法。“或许也许是，”我妈妈真的需求一些医治，但她永久不会这么做。“作为一名私家诊所的心思咨询师，我常常听到这样的故事: 有些人真的能够找人倾吐，但不管出于什么原因，都回绝去看心思医生。

以下是这些年来我听到的10种最常见的反医治情绪——以及每种情绪都不树立的原因。

1.“我甘愿和我的朋友说话。”

你当然应该和你的朋友和家人谈谈。困难的时分找到支撑是很重要的。医治不能替代友谊——但话说回来，友谊也不能起到心思医治的作用。医治性联络不仅仅是友谊:它不仅能供给支撑，还能应战你，让你取得对自己有价值的见地。医治师是训练有素的倾听者，他们能够协助你找到问题的本源，即便本源是你的主意、你的家人或你。你的朋友不会每周都坐下来议论你，对吗？

2.“它太贵了。”

稳妥往往不能付出心思医治的悉数费用——所以它的确成为了对你自己的出资。的确，有时费用是不实际的，但有时，今日对医治的出资能够防止未来更贵重的影响日子的问题。

3.“我没有时刻。”

假如你有一些不会消失的问题，现在找几个小时来处理它们实际上或许救援你的时刻，金钱和心痛。

4."我见过一次心思医生，但没用。"

每个心思学家都是一个个别，有着共同的特性所以没有理由信赖新的医治师会像老的相同让你绝望。很有或许，你其时看到的那个人不是你能联络到的人。依据界说，另一个心思学家将会不同。

5.“说话有什么用？”

继续的品格改动的确是心思医治的成果，最近的一项研讨标明，心思医治能够削减神经质，添加外向性。它也常常有助于有一个你信赖的人，谁知道你很好，你能够议论困难的论题。你和你的医治师结成的作业联盟是一种联络，跟着你开展这种联络，永久的改动成为或许。

6."和陌生人议论这件事，我会觉得很古怪。"

依据我的阅历，这看起来更像是一个问题，而不是真实的问题。大多数医治师都擅长于让你很快感到舒适，并且不期望给人以陌生人的形象。假如你的确和一个新的医治师进行了几回说话，可是感觉不舒畅，你能够试着打开心扉，或许你能够找一个不同的医治师。医治是一种既专业又私家的联络，你和心思学家构成的联盟是医治中的一个重要因素——也就是说，你的心思医生不需求花太多时刻就不再觉得自己是陌生人了。

7.“医治师什么也不说；他们仅仅坐在那里评判你。”

这取决于你看到的是哪种心思学家。他们中的许多人会立刻告知你，他们喜爱说出自己的主意。他们中的许多人供给有用的主张，或许供给关于他们了解你和你的问题的具体反应。即便是那些听的比说的多的医治师也不是在评判你——他们仅仅静静地作业，以你的办法，移情地看待你的问题。假如你真的觉得被你的医治师评判了，你应该提起那些感觉。一开始或许看起来很不舒畅，但你的医治师很或许会很高兴议论医治过程中发生的任何感觉——包含医治师或医治自身带来的感觉。

8.“医治师并不真实关怀你；他们这样做是为了钱。”

一般来说，人们挑选心思疗法作为工作由于他们关怀别人并想协助。我不认识任何一个成为医治师来致富的人。

9.“假如我是懊丧的我想感觉好一点，我就吃百忧解。"

精力病学的药物并不是对每个人都相同有用。此外，每种精力活性药物都有额定的影响——假如你更喜爱制药职业运用的言语，也称为“副作用”——这或许相当严重，比方体重添加或性功能妨碍。另一方面，心思医治没有化学副作用，是一种活跃的应对战略。即便在精力病患者药物保护是首选的医治办法，当辅以每周心思医治时，一般作用最佳。

10."我不想在公共场揭露我的隐私。"

心思医治是保密的，医治会议上评论的资料受法律保护。只需你没有给任何人带来风险，你挑选和你的医治师议论的工作就不会脱离医治室。

一般来说，找一个理由不做对你有优点的工作总是很简单的，比方训练，睡一整晚觉，或许找个心思医生。以我的阅历，心思医治一般有很大协助。遭受苦楚的人能够与他们的医治师树立结实的作业联络，即便他们曾经从未尝试过医治。假如你正在阅历一段严重的时期，或许对自己和日子感到不高兴、焦虑或不满意，请不要压服自己不去关怀自己的感触。

原作者：Loren Soeiro, Ph.D. ABPP 编译作者：@斗室妈妈 | 心思学说入驻作者 。以上文章来源于国外网站，如有翻译过错或侵权请联络作者修正删去。假如您觉得这篇文章对您有用，请收藏好并转发给更多的人，让他们一同获益！

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