抑郁症自我测评[测试自己的抑郁程度]

曾经很少有人得郁闷症，因而偶然传闻有人郁闷了，都觉的这是大病。而现在呢，动不动就听见身边的人说自己郁闷了，可见压力导致的郁闷症的患病率越来越高，并且损害也越来越大。它不仅仅影响了人们的身心健康，也严峻了影响到了人们的作业日子。可是怎样才能知道自己郁闷了呢?下面就给我们供给一份郁闷症自我小测验表。

请在契合你心情的项上打分 (没有0，轻度1，中度2，严峻3)。

1.哀痛：你是否一向感到悲伤或悲痛?

2.灰心：你是否感到远景迷茫?

3.缺少自负：你是否觉的自己没有价值或自以为是一个失败者?

4.自卑：你是否觉的无能为力或自叹比不上他人?

5.愧疚：你是否对任何事都自责?

6.犹疑：你是否在做决守时犹疑不决?

7.烦躁不安：这段时刻你是否一向处于愤恨和不满状况?

8.对日子损失喜好：你对作业，家庭，喜好和朋友是否损失了喜好?

9.损失动机：你是否感到一蹶不振干事毫无动力?

10.自我形象不幸：你是否以为自己已变老或失掉魅力?

11.胃口改变：你是否感到胃口不振或情不自禁的暴饮暴食?

12.睡觉改变：你是否患有失眠症或整天感到体力不支昏昏欲睡?

13.损失性欲：你是否损失了对性的喜好?

14.臆想症：你是否常常忧虑自己的健康?

15.自杀激动：你是否以为日子没有价值，或生不如死?

测验成果评判规范：

0-4分，没有郁闷症

5-10分，偶然有郁闷心情

11-20分，有轻度郁闷症

21-30分，有中度郁闷症

31-45分，有严峻郁闷症

做完上面的测验，我们算一下自己的终究得分。假如没有郁闷症倾向，那当然最好了，就请你坚持好现在的日子状况，活跃高兴的日子和作业。

假如成果显现有了郁闷症倾向，那你就要自我调节一下了，放下心中的包袱，轻松轻松，记住，没有什么是过不去的，然后继续前进。假如现已很严峻了，就要赶忙去正规医院尽早给予相应的医治和心思引导，避免病况加剧。

以上仅仅郁闷测评里边的一部分测验题，只能测验比较外表的状况，假如想深化了解自己是否有郁闷症的话，主张到当地心思精神科去查看或许找专业人士咨询！

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