隐匿性抑郁[隐匿性抑郁症的特点]

什么是隐匿性郁闷症

郁闷症是以心境失落为主要症状的情感性精神病。心境失落以及与之相关的认知和行为妨碍，构成了郁闷症的心思学症状。除此之外，郁闷症还存在各式各样的躯体不适，即郁闷症的躯体化生物学症状。

而郁闷症中有一部分患者往往以躯体不适为杰出的主诉，以为自己患了某种躯体疾病。有的患者在郁闷症清晰确诊之前，四处求医、久治不愈，进行各式各样的查看，一向得不到清晰的定论，在临床工作中，咱们将这种类型的郁闷症称之为隐匿性郁闷症。

该病是一种不典型的郁闷症，指的是将郁闷症状“躲藏”起来，不易被人发现的郁闷症，跟着日子节奏的加速及社会竞赛的加重，人们的精神压力日益增大，隐匿性郁闷症严峻危害着人们的心身健康 , 并逐步困扰人们的正常日子。

探求隐匿性郁闷症时风趣的当地在于：假设患者不知道怎样去表达自己的苦楚，他人又怎么或许知道呢？患者又该怎么从疾病中走出来呢？

最好的办法是去辨认隐匿性郁闷症的归纳症状有哪些。

什么是归纳症状呢？它指的是一系列交错在一同的行为与信仰，就像烧菜的时分，盐和味精总是一同放进去相同。假设找到了其间一个，就代表找到了另一个。辨认出归纳症状，就好像给相机安上了镜头。

不论是为了隐匿性郁闷症患者自己，仍是作为他们的爸爸妈妈、医治师、教师或是朋友来说，了解这些都十分重要。咱们需求关于这种不符合传统郁闷症确诊规范、却能够预见其坏处的症状愈加予以注重。

下面是隐匿性郁闷症的10种体现。

这些体现并不会在某一个隐匿性郁闷症患者身上都得到体现。但是，假设有人患上了隐匿性郁闷症，这些体现却是适当共同的。

01 完美主义

隐匿性郁闷症患者常常会体现出高度的完美主义，脑中会不断重复批判性的言语，这会导致激烈的羞耻感。

首先是有完美主义倾向。这种人企图把工作做到最好，“假设有件事是值得去做的，那么就该把它做好”。因而只需没做到最好，他就会默默地苛责自己。他或许会在自己不拿手的工作上给自己留一些地步——比方他会笑着恶作剧说：假设以命相抵，他绝不会冒险做这事。又或许他不会开这样的打趣，但假设是一件有意义的工作的话，他就会要求工作做到完美，特别是假设还会有人看到和点评这件事的话，更是如此。

他会是满分的家长、最为能说会道的律师、班级中的第一名或是集体里最棒的同伴。

他会不断地衡量和评价自己的状况，假设没到达从前的期望值，就会被压力所吞没。羞耻感会影响到他的一举一动和他的整个心里国际。

02 承当过重的职责

这种人把职责、责任以及忠实放在第一位，人们在紧要关头时总会盼望他。他总会第一时间发现异常情况，并去寻觅解决方案。

他会是一个很好的领导，但是他常常做欠好授权。这种职责感会给他带来苦楚，由于他很简单责怪自己，而不是花些时间去了解工作的来龙去脉。这种倾向会导致他很简单受人操作。

03 很难承受和表达苦楚的心境

当我坐在一个对我显露绚烂的笑脸，与此同时却叙述他遭受的重大损失以及绝望感的人面前时，我理解，我要尽力让其揭穿他的伤痕，但也并非总能做得到。作为一个心思医治师，我开端问自己，他究竟怎么了？

这些罹患隐匿性郁闷症的人，逃避和否定了愤恨，他们习气把哀痛放逐到了心灵所不及之处。在他们看来，绝望感是给那些哀怨的人们的，他们乃至不知道用什么词来表达这些心境。

他们大部分时间只会用脑筋去剖析、解说以及重复思考问题，而不是问问自己的心里。

04 十分焦虑，逃避那些自己无法掌控的工作

这种人不会很安闲地活在当下。假设他做瑜伽的话，会很厌烦结束时的姿态，由于这要求他深呼吸和放松。他或许会喜爱烹饪，但却很难做到与客人们坐在一同纵情享受美食。

他关于掌控感的需求十分激烈，以至于他会花很长时间去忧虑打破其掌控感的工作的产生。挖苦的是，他会以为有必要把这种忧虑躲藏起来。所以他人或许发现不了他的心境状况。他人会摇摇头并说道，“你看起来对任何工作都不会上心，你为什么不会为小事而烦恼啊？”

他期望自己看上去称心如意，干事不费多少力气，所以他用浅笑躲藏了自己的忧虑。

05 经过外部成果来获得自我价值感

“咱们有多优异啊，你看，这是咱们最近一次获得的成果！！”

这种人依托参加活动和获得成果来脱节内涵不断涌出的不安全感和惊骇。

一般来说，人们都会有这样的倾向，假设哪天心境欠好，就会做一些一向以来延迟的工作，来让自己高兴起来。又或许，得到了升官的时机，或有人发来短信，表达咱们的好心对他们来讲有多重要，都能让咱们高兴。

但这种人有点过头了。他只知道成果与使命会使他遭到尊重，所以不断地完结各种外部成果，而这便是问题所在。

06 特别关怀他人是否美好，而疏忽自己的感触

隐匿性郁闷症常常关怀他人，这不是虚伪的关怀，也不是牵强的或是不真诚的关怀，这是真实的关怀：由于这种人长于关怀他人。

但是，虽然他也或许无法脱节曩昔的苦楚，他也不想他人也相同关怀他，让他人体验到哪怕一点点的不安全感。

伴侣或许接近的人或许知道他很苦楚，但他们不会评论这些工作。他设立起一道屏障，以防他人发现他陷入了孑立孤寂、筋疲力尽、空无无聊或许过度压力 的地步。

假设他脑中呈现了自杀的想法，事态就会变得特别严峻，而且他不会求助。

更严峻的是，即便他向他人求助，他人也不会信任他。“什么？你很失落？你但是具有了全部啊。”这会导致不可思议的结果。

07 忽视曩昔或现在所受的损伤或优待

情感阻隔也是一种才能。情感阻隔是指在感到受伤、伤心、绝望、惊骇以及愤恨的时分，将这些心境阻隔，直到有才能去处理这些心境的时分停止。

心思健康的人简直时间都会这样做。咱们乃至能够在高兴的时分做，要知道，在有些场合，并不合适放声歌唱。

但是，假设是隐匿性郁闷症患者的话，会呆板地过度情感阻隔。他会将自己的苦楚锁进脑筋中的一个巩固的“箱子”，有意识或无意识地，将心境塞进心灵的幽暗旮旯。这会使他否定掉在曩昔或当下令他苦楚的工作。

08 伴有精神疾病，想要掌控焦虑或脱节焦虑

这种人对日子充溢了掌控欲。

因而，随同隐匿性郁闷症的精神疾病或许源于掌控欲，比方进食妨碍或强迫症等。

他还会使用酒精或其他冷静类药物来从焦虑感中摆脱出来。

09 过于信任感恩是美好的根底

我信任感恩的力气。人们通常会坚信地说，“感恩是个好习气，这会使人变得活跃，对日子充溢感谢。”

但是，假设将其过度解读，或是患上了隐匿性郁闷症的话，假若对日子的情绪不活跃，会令他们感到愧疚，乃至羞耻。

自我怜惜？

那是不或许的，由于他的日子中有那么多的功德。所以任何对自我的怜惜都会被解读为诉苦，而那是不被答应的。

10 人际交往有妨碍，但在工作上有很大的成果

对这种人来说，向他人，特别是密切的人表达软弱是很难的。

由于他一向想让自己变得更高效，而且获得很高的成果，不像是那种与他人简单树立密切感的人。而且他找的伴侣很或许也是不答应表达软弱或无法表达软弱的人。

他的密切关系根本源于能为互相做的事，而不是互相心中的感觉。他们将日子重心放在孩子或是工作上。当然，在他人看来，或许他们还挺“相配”的。

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