bdc抑郁测试：BDC测验：探究你是否有抑郁症

什么是BDC抑郁测试？

BDC抑郁测试是一种通过问卷形式来探究一个人是否有可能患上抑郁症的测试。该测试由心理学家比尔·贝克（Bill Beck）发明，贝克认为通过简单的问题可以有效的发现一个人的抑郁倾向。这种测试被广泛的应用于不同年龄、性别和职业的人群。

BDC抑郁测试中的问题有哪些？

测试中的问题总共有21个，在回答问题的时候需要按照真实的情况来回答，每个问题只有两个选项，分别是“是”和“否”。下面是一些问题样例：

你是否感到不满？

你是否觉得自己的人生一片黑暗？

你是否感到毫无未来？

你是否容易失去耐心并发火？

你是否经常感到自己在思考问题时，脑海里会不可避免地涌现出不快的场景或想法？

这些问题覆盖的范围很广，包括人们的思维方式、情绪、睡眠时间、饮食等等。如果你认为以上问题中有一些问题在你身上存在，那么很有可能你患上了轻度至中度的抑郁症。

是否需要进行BDC抑郁测试呢？

很多人可能认为，自己的情况并不严重，因此不需要进行BDC抑郁测试。然而，不可忽略的是，抑郁症并不仅仅只有悲伤、焦虑或是忧虑。抑郁症还会表现为无力感、失眠、注意力难以集中、食欲丧失或过度进食等问题。如果这些问题在你身上存在，那么你需要考虑进行BDC测试。

BDC测试结果如何解释？

在完成BDC测试之后，你会得到一个0到63的得分，得分越高，你患上抑郁症的可能性就越高。根据测试结果，我们可以得到以下几个结论：

得分在0到20：暂无抑郁症状情况；

得分在21到30：轻度情况，建议调整心态，做好日常心理保健；

得分在31到40：中度情况，需要考虑到寻求来自专业心理医生的帮助；

得分在40以上：您的情况非常严重，需要立刻就医。

总结

BDC测试是一种简单而有效的方法来发现抑郁症的早期症状，如果你有以上问题中的一部分，不妨进行一次BDC测试，同时也要记得始终保持良好的心理健康。