声音焦虑[噪音恐惧症怎么克服]

溪水·蝉鸣.wav 来自声派传媒 --> 00:00 02:25 撤退15秒 倍速 快进15秒 论题 #白噪音 1个

溪水·水声 近.wav 来自声派传媒 --> 00:00 06:00 撤退15秒 倍速 快进15秒 论题 ##实地录音 1个

人们常说噪音使人失眠、心慌意乱，但有一种噪音却彻底起到“反效果”。这可以让大多数人睡得更香、精力更会集、心情更安稳。那么终究是什么噪音可以发生这样的奇特效果？

这便是雨声，山间的流水声，林中鸟鸣的声响，是大自然给予人类的礼物——白噪音。

白噪音是相对均匀且音量在人体习惯范围内的声响，可以对咱们起到安慰的效果。比方说，咱们听过波浪击打礁石的声响，或者是雨滴落在地面上的声响，试着回想一下，当咱们听到这样的声响时，是否不只没有使咱们感到烦躁，反而使心逐步平静下来？

关于当时的城市环境情况，白噪声具有以下三个杰出的特征：

1.缓解失眠症

跟着都市生活节奏的加速，由于压力日益增大，越来越多的人呈现失眠、多梦等症状，可测验使用白噪声来到达助眠、缓解消极心情的效果。

2.会集留意力

那些经常被环境噪音搅扰或不太专心的人，也可以用白噪音来协助他们会集精力，从头进步工作和学习的功率。

3.婴儿哭闹

当婴儿从母亲的子宫走出一个生疏的环境时，爸爸妈妈就可以用白噪音来安慰婴儿中止哭泣，关于婴儿来说，越是安静的环境越是简单让婴儿哭，由于这对他们来说需求一个习惯进程，而咱们生活环境中某些不了解的声响有时会让他们感到不安和烦躁。她们更喜爱在妈妈肚子里听到的喧闹声，白噪音也类似于她们所了解的声响。所以，当许多婴儿感到烦躁哭闹时，白噪音就会起到安慰效果使他们安静下来。

提示：

留意使声源远离婴幼儿，并要把音量调小。

若要进步睡觉质量或调适、舒缓心情的话，放松身心听一听，感触不一样的安静。